Hidratizacija
Toliko je već rečeno o važnosti pravilne hidratizacije, no čini se kako mnogi ipak i dalje zaboravljaju na dovoljan unos vode u tijelo tijekom dana. Odmah da pojasnimo, ispijanje kave, crnog čaja, alkohola i slatkih gaziranih pića samo dehidrira tijelo te čini štetu unutarnjim organima. Ako piješ pet kava dnevno, ne činiš si uslugu - stanice ti se isušuju, a stavljaš veliki pritisak i na jetru i bubrege, što bi sve u konačnici moglo rezultirati zadržavanjem vode u tijelu, lošim tonusom kože i nepravilnim funkcioniranjem organizma. Znanstveno je dokazano da redovito ispijanje vode, koju bi na dnevnoj bazi trebalo ispiti u barem 2 do 2 i pol litre, može pospješiti gubitak kilograma i rastapnje masnoća, a time ti olakšati i skidanje sala s trbuha. Studije su pokazale da su osobe koje su kroz dva mjeseca redovito pile 3 litre vode dnevno, te nisu konzumirale šećerne sokove i alkohol, izgubile i do 2 centimetra širine oko struka te su njihovi mišići na trbuhu definitivno postali izraženiji no što su bili prije.
