U siječnju je skidanje suvišnih kilograma prava top-tema. Puni optimizma krećemo na dijetu odlučni da do ljeta skinemo neželjene naslage masnoće. Znamo kako bez promjene prehrane i redovne tjelovježbe ne možemo računati na vitku liniju, ali pogledajmo kako nam okružje u kojem jedemo može pomoći. Predlažemo vam nekoliko sjajnih malih feng shui trikova kojima djelujemo na našu podsvijest i potrebu za hranom.
Osnovni razlog nakupljanja suvišnih kilograma je unos većeg broja kalorija od onog što ih trošimo. Jednostavna računica, zar ne? Dok jedemo, često brzo gutamo hranu. Znanstveno je dokazano kako je potrebno 20 minuta da bi signal "pun sam" iz želuca stigao do centra u mozgu. U tih 20 minuta mi zapravo nepotrebno jedemo. Stoga trebamo usporiti, jesti polako. Kako to postići?
Krenimo od boje. Da li ste vidjeli neki lanac fast-food prehrane koji koristi plavu paletu boja? Naravno da ne, jer plava boja znatno smanjuje brzinu jedenja. Prostor koji je uređen tako da djeluje smirujuće i usporava aktivnosti istovremeno će smanjiti i vašu potrebu za hranom. Stoga unesite plavu boju na svoj stol: nabavite podmetače, tanjure, čaše, šalice i salvete u ovim tonovima. Preko dana stavite plavi stolnjak i na sredinu plavu zdjelu ili vazu.
Crvena boja djeluje izuzetno stimulativno, te nas potiče na brz i pretjeran unos hrane. Zato nemojte jesti iz crvenog posuđa, koristiti crveni stolnjak, podmetače i ubruse, te izbjegnite gledati prema crvenoj boji (zid od cigle, crvene tapete ili zavjese, crven namještaj i slično). Pripazite i pri kupovini namirnica – proizvođači nezdrave hrane (koja je puna kalorija, a slabih nutritivnih vrijednosti) često pakiraju svoje proizvode u ambalažu crvene, narančaste, roza ili boje lososa. To naravno nije slučajno, budući da znaju kako su te boje najuočljivije i mame nas s polica.
Osim sa plavom bojom, možemo si pomoći i odabirom ukrasa za zidove oko stola. Postavite slike koje prikazuju smirenu prirodu poput zimskog pejzaža, cvijeće, mirno more ili planinu prekrivenu snijegom. Ovime dodajemo yin elemente, potičemo usporenu atmosferu što će nas potaknuti na polagan unos hrane. Svakako treba izbjegavati slike koje prikazuju hranu ili veliku dinamiku.
Uzorci na dekoru, posuđu, namještaju i ukrasima također djeluju na našu podsvijest. Ako nam nešto odvraća pažnju od jela postajemo nesvjesni toga koliko smo hrane zapravo pojeli. Svi smo barem jednom potpuno nesvjesno pojeli cijelu vrećicu čipsa jer smo bili koncentrirani na nešto drugo. Najveći učinak defokusiranja imaju točke i krugovi te dijagonalne linije. Stoga ih nemojte koristiti pri dekoriranju stola i njegove okolice kako bi vam koncentracija ostala na jelu.
Obratimo pažnju i na osjet njuha – on je izuzetno bitan u prehrani. Najviše nam može pomoći metvica koja smanjuje želju za prejedanjem. Stoga prije obroka zapalite aromatičnu svijeću ili aroma lampicu s par kapi ulja metvice. Još jedan trik koji može pomoći da ne jedete "s nogu" je namazati ruke kremom koja u sebi ima metvicu – kada približite ruku licu njezin miris će potisnuti želju za hranom.
Okus mentola je izuzetno jak i suzbija sve druge okuse u ustima. Pokušajte jesti zajedno bombon od mentola i nešto drugo – sigurno vam neće pasati. Mentol snažno suzbija apetit. Stoga ako želite prestati jesti, a hrana vas i dalje mami, ili ako želite nešto gricnuti između obroka, uzmite mentol bombon (naravno bez šećera) ili popijte čaj od metvice.
Vjera Tomaš
www.kreativandom.com