NOVI DIZAJN
Sigurno si već više puta čula da je razgibavanje prije treniranja obavezno, no jesi li se ikada upitala zašto? Navika razgibavanja prije svakog treninga je jako dobra za održavanje zdravlja uma i tijela. Razgibavanjem nećeš sagorjeti kalorije i istopiti kilograme, ali ćeš učiniti nešto jako bitno za svoje zdravlje.
Zagrijavanje priprema tvoje srce, pluća i ostale mišiće na napor koji dolazi treniranjem. Također osigurava dobru pripremu krvnih žila i srca, odnosno osigurava pripremljenost tijela na visoke potrebe za kisikom i krvi. Zagrijavanjem također pripremaš svoje mišiće na napor koji dolazi sa zahtjevnim vježbama.
Zagrijavanje potiče protok krvi kroz tijelo. Brži protok krvi ti donosi više energije koja je kao gorivo za dobar trening. Također tvojim stanicama donosi dodatni kisik koji ti olakšava izvođenje vježbi.
Zagrijavanjem povećavaš tjelesnu temperaturu koja zapravo utječe na smanjenje rizika od pretjeranog razgibavanja određenih mišića, što u protivnom može rezultirati ozljedom. Ozljeda će usporiti tebe i tvoj fitness napredak, što znači da nećeš uspjeti sagorjeti dovoljno kalorija kako bi postigla željene rezultate.
Zagrijavanje osigurava pripremljenost zglobova na veliki napor koji dolazi s vježbanjem. S redovitim zagrijavanjem ćeš postići veću otpornost zglobova i mišića, te povećanje sposobnosti za raznolike pokrete.
Zagrijavanje pomaže pri oslobađanju od nepotrebnih misli, te ti pomaže da se bolje koncentriraš. Razgibavanje je zapravo vrlo moćan psihološki alat kojim um pripremaš na težak trening. Vježbanje bez zagrijavanja je duplo teže, a pomaže ti i da bolje paziš da ne napraviš krive pokrete koji mogu dovesti do ozljeda.
Dobro osmišljena rutina zagrijavanja ti pomaže u ostvarivanju maksimalnog potencijala tijekom treniranja. Tko ne želi vidjeti svoje tijelo u najboljem mogućem izdanju?
