Pazi na držanje
Postoje svakodnevne sitne navike koje možeš promijeniti i na taj način poboljšati držanje te se riješiti bolova u leđima. Najbitnije je fokusirati se na pravilnu posturu. Nastoj se što češće sjetiti maminog: "Ispravi se!", koje si čula bezbroj puta u djetinjstvu. Još uvijek vrijedi. Ispravi se dok sjediš za računalom, ispravi se dok hodaš. Glavni uzrok bolova u križima je loša postura. Popravit ga možeš i spomenutim plivanjem te jogom i pilatesom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: JOGA ZA BOLNA LEĐA