9 načina kako bez muke smanjiti ugljikohidrate u svojoj prehrani

Umjesto kruhova isprobajte povrtne wrapove (smotuljke)

S wrapovima sam se konkretno prvi puta susrela u Južnoj Koreji. Naime, oni obožavaju jesti meso s roštilja (koje narežu na sitne komade) zamotati s dodacima (prženo povrće, gljive, fermentirani kupus, čili pastu...) u list salate (ili lišće sezama i drugo jestivo bilje). Možda zvuči pomalo čudno, ali zapravo je stvarno ukusno – i veoma zdravo! Puno zdravije nego da ste pojeli šnitu bijelog kruha. Kao podlogu ili smotuljak za svoj "sendvič" koristite zelenu salatu, kupus, obareni kelj, blitvu i drugo povrće. A puniti možete mesom, sirom, drugim povrćem...