Za snažno tijelo: Ove vježbe pomažu kod mršavljenja i oblikuju mišiće

Trening izdržljivosti

Svim odraslim osobama preporučuje se da  barem dva puta tjedno rade vježbe koje su fokusirane na jačanje mišića. Kod ovih vježbi vrlo je važno znati slušati svoje tijelo i naučiti polako pomicati njegove granice. Za početnike su najbolji izbor čučnjevi, vježbe koje se izvode uz zid te vježbanje s fitness trakama.

Foto: Unsplash