Provjerite štitnjaču i recite „ne“ drastičnim dijetama
Ako ne možete nikako ubrzati metabolizam, svakako provjerite rad štitnjače, odnosno proizvodnju hormona TSH, T3 i T4. Također, uzimanje određenih medikamenta može usporiti metabolizam. Tu su i drugi faktori koji djeluju na usporavanje metabolizma, kao što su genetika, godine života, unos alkohola, dijabetes, izloženost živi, olovu, pesticidima, radijaciji, stresu i podvrgavanje operaciji.
Recite „ne“ drastičnim dijetama
Prije nego odgovorimo kako ubrzati metabolizam, potrebno je znati određene činjenice kada su u pitanju dijete, posebno one drastične u kojima se tijekom dana unosi do 1200 kalorija. Za odraslu osobu, bilo žensku, bilo mušku to je svakako premalo kalorija za normalno funkcioniranje organizma i zdravlje. Ako se upustite u takvu dijetu, tijelo će vrlo brzo reagirati na manjak hrane. Iako ćete u početku gubiti dosta kilograma, a tijelo vrlo brzo priviknuti na manjak hrane, s time će organizam polako gasiti svoje funkcije kako bi se zaštitilo. Dakle, i sam metabolizam će se usporiti, a razine energije dodatno pasti. Jednom kada počnete jesti veće količine hrane, metabolizam će i dalje biti spor, a sav višak će ići u pohranu masnoća.