Povećanje unosa određenih namirnica, vitamina i minerala
Nedostatak minerala kao što su jod, željezo, selen, cink te vitamina A, B2, B6 i B12 mogu uzrokovati usporavanje metabolizma. Ako imate osjećaj da vam nedostaje energije, svakako povećajte unos vitamina B1, B3, B6, B9, B12. Posebno za energiju je važan vitamin B12. Uz hranu bogatu vitaminom B, kao što su špinat, šparoge, grah, lubenica, brokula, riba, piletina i jaja, nabavite dodatke prehrani koji sadrže dnevne doze potrebnih vitamina.
Ovih će vam top 12 namirnica pomoći ubrzati metabolizam:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: www.budifitmama.hr