Plank sa strane
Kada se navikneš na standardni plank, isprobaj bočni plank, izvrsnu vježbu za rad na bočnim stranama jezgre. Ova vrsta planka je jednostrana i odlična je za donji dio leđa i leđa općenito, jer jača mišiće za stabilizaciju kralježnice, kao i kukove i ramena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels