Svestrani plank

Uz ovih 5 plank vježbi, imat ćeš najravniji trbuh ikad

Plank je vrlo svestrana vježba koja pokreće sve tvoje mišiće, a najučinkovitija je za trbušnjake. Izdvojile smo pet odličnih plank vježbi uz koje ćeš se vratiti u formu

plank.jpg
Foto: Profimedia.hr

Plank sa strane

Kada se navikneš na standardni plank, isprobaj bočni plank, izvrsnu vježbu za rad na bočnim stranama jezgre. Ova vrsta planka je jednostrana i odlična je za donji dio leđa i leđa općenito, jer jača mišiće za stabilizaciju kralježnice, kao i kukove i ramena.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels
5/6