Uz ovih 5 plank vježbi, imat ćeš najravniji trbuh ikad

Plank je vrlo svestrana vježba koja pokreće sve tvoje mišiće, a najučinkovitija je za trbušnjake. Izdvojile smo pet odličnih plank vježbi uz koje ćeš se vratiti u formu

vježbanje
plank
trbušnjaci
ravan trbuh
plank vježbe

Plank na laktovima

Plank na laktovima druga je vježba koja je jednako efikasna kao i prva. Lezi potrbuške na prostirku, a zatim osloni svoje tijelo na savijene podlaktice s ispruženim nogama iza sebe, a prstima uvučenima. Drži podlaktice na tlu dok se ostatak tijela podiže – laktovi bi trebali biti točno ispod ramena. Sve treba ostati u ravnoj liniji, a leđa i jezgru drži ravno s pupkom uvučenim prema kralježnici.

Tekst se nastavlja ispod oglasa