Iako trebamo naučiti voljeti vlastito tijelo, održavanje zdrave tjelesne težine svima bi nam trebao biti jedan od prioriteta. Pred nama su ljetni dani, a mnogi su tijekom zime (i lockdowna) nakupili nekoliko dodatnih kilograma.
Bez obzira na to jesi li se udebljala ili ne, nemoj prema sebi biti prestroga. Naime, mnogo je zdravih, ugodnih i održivih načina za kontroliranje tjelesne težine i održavanja dobrog zdravlja općenito.
Planovi mršavljenja i pripremanja tijela za plažu često uključuju restriktivne dijete koje mogu negativno utjecati na zdravlje i uskratiti organizmu neke od najvažnijih nutrijenata te izazvati nedostatak energije stoga ih je bolje izbjegavati. Osim toga, takve dijete nikada ne donose dugoročne rezultate.
Ono što možeš učiniti želiš li smršavjeti do ljeta je da počneš u svoju svakodnevicu uvrštavati zdrave navike, među kojima su pravilan odabir namirnica te fizička aktivnost daleko najvažniji, no postoje i neki drugi trikovi koji ti mogu pomoći kod postizanja idealne tjelesne težine.
U nastavku ti otkrivamo 5 jednostavnih koraka koje trebaš slijediti želiš li biti fit do ljeta, a s kojima se slažu i brojni nutricionisti i stručnjaci za mršavljenje.