Što ćeš prvo odgovoriti kad te netko pita kako si? Čak i ako si taj dan imala kaos na poslu, burnu svađu ili tužnu obiteljsku situaciju, možda ćeš reći ''Ma dobro sam, nikad bolje''. Iako si zapravo poprilično loše jer proživljavaš teške trenutke. Također, koliko će ljudi na društvenim mrežama dijeliti svoje tužne, a koliko njih sretne trenutke? Sudeći po objavama na društvenim mrežama, mnogi žive savršene živote, daleko od problema i stresa, a stvarnost je nerijetko drugačija.
Koliko god da je sreća ugodna - i koliko god da joj težimo - sasvim je u redu priznati sebi i drugima da ti danas ne ide po planu, da si tužna, ljuta ili zabrinuta. Toksična pozitivnost, odnosno 'uzdizanje' sreće kao jedine ispravne emocije danas je poprilično prisutna. I u društvu i na društvenim mrežama mnogi stječu dojam da bi trebali biti sretni i ispunjeni u svakom trenutku i da je to jedina emocija koju smiju osjetiti.
Pa su se tako u razgovoru udomaćile rečenice poput: Nemaš razloga biti tužna/ljuta, moglo je biti puno gore' ili Bez veze se živciraš, sutra ćeš biti kao nov/a. Iako tim rečenicama mnogi nastoje utješiti dragu osobu, zapravo joj ne pomažu. Osoba, naime, ima pravo biti i tužna i ljuta i bezvoljna. U tim teškim trenucima ljudi doživljavaju različite emocije i nije ih dobro potiskivati ili propitkivati njihovu valjanost. Sve su emocije važne i dio naših života - bez osjećaja straha teže bismo se zaštitili od nepredvidivih situacija, a teško je i zamisliti kako bismo se pomirili s gubitkom bez osjećaja tuge.
Emocije, dakle, trebaš prihvatiti baš takvima kakve jesu i ne ih 'gurati pod tepih'. Kako bi to uspjela, važno je razumjeti razliku između optimizma i toksične pozitivnosti.
Optimizam je poželjan - on nam daje nadu da će na kraju sve biti dobro. To je ono kad znaš da si danas beznadna ili tužna, ali si uvjerena da će sutra biti bolje. Ne propitkuješ imaš li pravo biti beznadna jer znaš da imaš pravo doživjeti sve emocije. Toksična pozitivnost čini suprotno - ona te uvjerava da bi trebala 'ušutkati' tu tugu ili ljutnju i biti sretna.
U nastavku zato izdvajamo četiri savjeta kako iz svog života izbaciti toksičnu pozitivnost.