Smanjuje stres i poboljšava emocionalno zdravlje
Istraživanja pokazuju da prakticiranje zahvalnosti smanjuje stresne reakcije. Kada smo pod stresom, često se usmjeravamo na negativne misli. No, vođenje dnevnika zahvalnosti pomaže nam da svjesno preusmjerimo fokus na pozitivne stvari, čime se prirodno smanjuje razina tjeskobe. Osim toga, pisanje pomaže izbaciti emocije na papir, čime osvještavamo i bolje procesuiramo vlastite osjećaje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa