Kaže se da sve lijepo kratko traje. U većini slučajeva isto vrijedi i za godišnji odmor. Planiraš ga, jedva čekaš, čini ti se da si se tek opustila kako treba, a već trebaš natrag u stvarnost. Puno je lakše kad radiš ono što voliš jer ti povratak na posao tada ne stvara grč. No, činjenica jest da stres okupira mnoge. Zato je taj prvi radni tjedan nakon godišnjeg odmora mnogima strašan - teško im se 'prebaciti' na radnu temperaturu, u glavi im je i dalje more ili neka druga destinacija koju su posjetili i još bi se odmarali.
Možda si i ti mentalno još na godišnjem unatoč tome što si se vratila na posao prije nekoliko dana. Možda se trenutno pitaš je li depresija nakon odmora uobičajena i kako se pokrenuti. Kao što je poznato da se mnogi nakon zimskih blagdana ne osjećaju najbolje, isto je tako moguće da te nakon super godišnjeg dočeka grozan ponedjeljak ili čak cijeli tjedan. Daj si vremena da se postupno vratiš u stvarnost. Kofer ne treba biti raspakiran iste sekunde, već te trenutke iskoristi za planiranje - neka ti tjedan nakon godišnjeg bude prilika za novi početak!
Kako loše raspoloženje i nešto niža produktivnost prati određen broj ljudi nakon povratka s odmora, donosimo šest savjeta kako ih pobijediti.
Neka te dočeka uredan dom
Lako je zamisliti sljedeću situaciju: tek što si zakoračila u svoj stan nakon višesatnog putovana kući, dočekao te nered za koji si rekla da ćeš riješiti kad se vratiš. Rublje koje nije oprano, ormar koji je razbacan od pakiranja ili kupaonica koja zahtijeva generalno čišćenje. Kako te taj nered može dodatno uzrujati te ti otežati povratak u svakodnevicu, pokušaj prije putovanja počistiti dom ili obiteljski rasporedite posao.
Znamo da je to nekad u strci s pakiranjem i dovršavanjem posla zahtjevno, no ako znaš da po povratku nećeš iste sekunde krenuti čistiti, prethodno izdvoji vrijeme - promijeni ručnike, posteljinu... - učini sve što misliš da bi ti olakšalo povratak s godišnjeg. Izgleda da i tu vrijedi izreka da ono što možeš danas ne ostavljaš za sutra. Čist prostor pružit će ti bolji osjećaj - nešto poput ugodne dobrodošlice.
Prije godišnjeg počisti sve obaveze
Kako se godišnji bliži kraju tako mnoge straši pomisao na stresne dane pred njima. Ako si na odmor otišla s nedovršenim projektima ili zaostacima, osjećaj je još gori. Biti na odmoru, a zapravo misliti o poslu nije dobro. Imaš pravo na svoj život i izvan radnog mjesta pa nisi dužna tijekom godišnjeg odgovarati na stotine mailova i poziva jer će te to kočiti u tome da se opustiš. Pokušaj se u nekoliko tjedana godišnjeg usredotočiti na vrijeme s obitelji i prijateljima, priušti si vrijeme za sebe i čini stvari koje voliš. Sve obaveze nastoji riješiti do godišnjeg odmora - bez da ti nešto ostane 'visjeti' nad glavom.
Vrati se s putovanja barem dan ranije
Nekad nam treba odmor od odmora. Vrijeme da se psihički pripremimo za obaveze koje nas očekuju. Putuješ li, izbjegavaj povratak kući u nedjelju kasno navečer ako u ponedjeljak ujutro radiš. Vratiš li se jedan ili dva dana ranije, tvoj će se mozak lakše prilagoditi radnoj okolini, odnosno stići ćeš se opustiti i pripremiti za radni tjedan. U suprotnom slučaju - dođeš li kući par sati prije početka radnog vremena, velike su šanse da će ti već nakon prvog tjedna trebati ponovni godišnji jer ćeš se prenaglo 'prebaciti' u petu brzinu.
Ne natrpavaj se zadacima
Recimo da je danas subota, a ti od ponedjeljka radiš. Možda je upravo pravo vrijeme da isplaniraš radni tjedan. Naglo prebacivanje za mnoge nije efikasno, već treba polako privikavati mozak na svakodnevicu. Pogledaj što te očekuje sljedeći tjedan, imaš li neke zaostatke i ne natrpavaj se obavezama. Samo zato što si se sad dva tjedna odmarala ne znači da si spremna rješavati posao za dvoje. Vidi kakvi su ti ciljevi i, možeš li, isplaniraj radni tjedan. Sve je bolje od desetosatnog radnog vremena i trčanja s jedne obaveze na drugu.
Sjeti se rutina koje voliš
Samo zato što ti je godišnji gotov, ne znači da se trebaš odreći svojih malih gušta. Čitanja knjige navečer, epizode serije, opuštajuće kupke... Nakon napornog dana svakom treba slobodno vrijeme. Život se ne bi trebao sastojati samo od posla i kuće, već od malih i pravih stvari koje usrećuju. Znaš li da te čeka naporan tjedan kad se vratiš s godišnjeg, priušti si trenutak mira. Koračanje kroz svakodnevicu tada će biti lakše, a tvoje će emocionalno stanje biti bolje.
Kreni ispočetka
Stresira li te pomisao na prvi ponedjeljak nakon godišnjeg, motiviraj se time da ti je to novi početak. Kreni s treninzima, uravnoteži prehranu, upiši tečaj koji već dugo želiš, posveti se dragim ljudima ili nakon posla izađi u prirodu. Ponedjeljci - pa čak ni nakon godišnjeg - ne moraju biti strašni koračaš li kroz njih motivirano. Tu ti može pomoći svakodnevno zapisivanje rečenice dana ili vođenje dnevnika. To bi te moglo potaknuti da osvijestiš svoje unutarnje stanje i objeručke prihvatiš izazove. Pritom se sjećaj uspomena s godišnjeg. Možda ti sljedeći slobodni dani i nisu tako daleko.
