Brzo i zdravo kuhati te gubiti kilograme? Keto batch cooking je idealan za to

Bolonjez 

500g junećeg mljevenog mesa 

1 veća tikvica 

1 mrkva 

1 veći luk 

2 češnja češnjaka 

2 žlice pelati 

Vode po potrebi 

1 žlica svinjske masti ili po izboru 

1 žlica mljevene dimljene paprike 

Sol, Papar, Čili prah, Kurkuma, 1 lovor list i nasjeckan peršin 

Tikvicu i mrkvu naribati. Luk nasjeckati te ga pržiti u ekspres loncu u kojem ste zagrijali mast. Kad luk postane staklast, dodajte češnjak, kratko promiješajte, dodajte naribano povrće. Kad povrće malo uvene, dodajte meso i dinstajte uz miješanje dok meso ne pusti sokove. Zatim dodajte sve ostale sastojke i zatvorite ekspres lonac, kuhajte 20 minuta . Poslužite uz pire od cvjetače.