Pasiflora
Jedan od glavnih simptoma stresa je nesanica. Kada ne možemo zaspati kako treba, skraćujemo vrijeme odmora i samim time potpaljujemo stres jer umoran um lako pada pod utjecaj stresne situacije. Prva stvar koju trebaš napraviti kako bi se riješila stresa je dobro se naspavati. Jednom kada si odmorna, lakše ćeš se suočiti sa stresnom situacijom.
Pasiflora je jedan od najboljih prirodnih lijekova za nesanicu, a samim time i smanjenje stresa. Nema sedirajući efekt kao valerijana, ali je jednako efektivna. Nekoliko istraživanja pokazalo je da je pasiflora jednako djelotvorna kao pojedine tablete za smirenje, ali bez nuspojava poput stvaranja ovisnosti.
Čaj od pasiflore pripremi tako što ćeš jednu čajnu žličicu (oko 5 grama) preliti s 250 mililitara vruće vode. Za najbolji učinak, čaj pij tri puta dnevno. Pasiflora nema negativnih nuspojava i zato ju konzumirati mogu svi uzrasti.