Bobičasto voće
Bobičasto voće odličan je izvor vitamina C i biljnih spojeva koji blagotvorno djeluju na organizam. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Alzheimer's Disease, vitamin C usporava kognitivno starenje, odnosno čuva pamćenje i ostale moždane funkcije te zdravlje mozga. Osim toga, jača imunitet i sanira oštećenja nastala djelovanjem slobodnih radikala na stanicama. Također, u spomenutoj studiji stoji da uravnotežena prehrana i unos vitamina C kroz hranu može imati bolji učinak na zdravlje od suplementacije. "Neki podaci pokazuju da konzumacija bobičastog voća više od dva puta tjedno može odgoditi kognitivno starenje do 2,5 godine", kaže nutricionistkinja Manaker.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash