Ne krećeš se dovoljno
Ako ni ranije nisi imala naviku redovito se rekreirati, pandemija je vjerojatno situaciju dodatno pogoršala, osobito ako radiš od doma. Kretanje je svedeno na minimum, a to je jako loše za zdravlje u svakom pogledu. Već danas nakon posla, umjesto da se sa stolca prebaciš na kauč, uskoči u tenisice i otiđi u polusatnu, žustru šetnju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Redovita tjelesna aktivnost regulira razinu stresa u tijelu, potiče lučenje hormona sreće, dopamina i serotonina, jača mišiće i dobro djeluje na probavu, odnosno na crijeva o kojima smo govorili maloprije. Ukoliko si zimogrozna i ne izlazi ti se na hladnoću, pronađi na internetu neki od treninga - ima ih mnoštvo i odradi ga u toplini svoga doma.