Loše spavaš
Nekvalitetan san ili izostanak sna loše djeluje na zdravlje - i tjelesno i psihičko - oslabljuje imunitet i povećava rizik za depresiju, anksioznost, kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2. Pokušavaš li skinuti kilograme, a pritom ne paziš koliko i kako spavaš, tvoji napori neće dati željene rezultate.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Loš san utječe na pojačanu proizvodnju hormona stresa i hormona gladi, zbog čega ćeš kroz dan teško odolijevati hrani, osobito slatkome. Preporuča se spavati sedam do osam sati na noć. Potrudi se približiti toj brojci.
Foto: Pexels