Ne paziš na mikrobiom crijeva
Jesi li znala da se čak 95 posto serotonina - hormona sreće, stvara u crijevnim bakterijama? Ukoliko svojim crijevima šalješ nutritivno siromašnu, procesuiranu hranu, punu šećera i zasićenih masnoća, to će na loše utjecati na mikrobiom i automatski podignuti razinj kortizola u tijelu. Umjesto takve hrane biraj namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom C, onu koja sadrži probiotike - jogurt, kefir te onu koja obiluje vlaknima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa