Svima nam je ponekad teško jer je život pun uspona i padova s kojima se treba suočavati. Ipak, koliko god određene situacije bile teške, nada u bolje sutra uvijek postoji.
Moć pozitivnog razmišljanja ima veliku ulogu u tome stoga je vrlo bitno zauzeti pravu perspektivu, čak i u onim najtežim trenucima. Snaga pozitivnih afirmacija nije ništa novo - stoljećima prije su jogiji koristili stare sanskrtske mantre za meditaciju i postizanje transcendencije, a čak i moderna medicina vjeruje u njihovu moć. Istraživanja su pokazala da afirmacije mogu aktivirati određene živčane tokove u mozgu koji su povezani s dobrim raspoloženjem. Iz tog razloga, terapeuti, životni treneri pa čak i menadžeri koriste se ovom praksom za postizanje izvanrednih rezultata.
Kako tvrde psiholozi, pozitivne afirmacije su vrlo moćne jer daju mogućnost da sami sebi vratimo osobnu moć. Umjesto da se živciramo zbog stresa i stvari na koje ne možemo utjecati, treba se fokusirati na pozitivne strane negativnih situacija.
Ono što mantre čini posebnima je činjenica da su mogućnosti beskrajne i da sami možemo kreirati mantre koje će nam pomoći u teškim trenucima.
U nastavku vam otrkivamo nekoliko afirmacija za koje stručnjaci tvrde da su izuzetno moćne i da pomažu u onim trenucima kad je najteže. Ponovite ih naglas, zapišite ih u dnevnik ili ih stavite negdje na vidljivo mjesto u svom uredu. Također, one vam mogu poslužiti kao inspiracija za kreiranje vlastitih pozitivnih afirmacija.
Danas biram sebe
Ponekad smo toliko zaposleni i zauzeti obavljanjem raznih zadataka da nemamo dovoljno vremena sami za sebe. Ova mantra podsjeća na to da ponekad treba stati na trenutak i posvetiti se sebi. Dajte sami sebi dozvolu da se posvetite sebi. U redu je voljeti sebe.
Sve je u redu i život je upravo onakav kakav treba biti
U onim trenucima kada osjećate kao da vam ništa ne ide od ruke ili osjećate preveliki pritisak sa svih strana, podsjetite sami sebe da nije vaš zadatak da držite sve pod kontrolom. Sve što se događa ima svoju svrhu, i dobro i zlo, iako nam je ponekad to teško shvatiti. Ponekad se jednostavno treba prepustiti životu pa nema smisla brinuti i paničariti.
Imam veliki potencijal. Moje misli kreiraju moju stvarnost.
Svi bismo ponekad trebali podsjetiti sami sebe da sami krojimo vlastitu sreću. Najlakše je okrivljavati druge za svoju trenutnu situaciju, no duboko u sebi svi znamo da smo sami odgovorni za vlastite živote. Sve što poželite možete ostvariti budete li dovoljno fokusirani na taj svoj cilj.
Smirena sam i u miru sama sa sobom
Kad se uistinu osjećate rastreseno, ova mantra može biti od velike pomoći, tvrde terapeuti. Pomaže i svima onima koji se bore s depresijom i anksioznošću. Ima izuzetno smirujuće djelovanje.
Ti to možeš
Čini se vrlo jednostavno, no ponekad upravo ovakve izravne afirmacije imaju najveću moć. Ova će vam afirmacija poslužiti u onim trenucima kada posumnjate u sebe ili kada se osjećate nesigurno. Podsjeća vas da možete imati svoj život pod kontrolom i da posjedujete sve vještine koje su vam potrebne za ostvarenje svojih ciljeva. Odlična je i u onim trenucima kada trebate donijeti važnu odluku, sudjelovati u javnom nastupu i u sličnim situacijama.
Važan je napredak a ne savršenstvo
Imamo li velike ciljeve, lako je osjetiti preopterećenost ili se osjećati kao da ništa što učinimo nije dovoljno dobro. Ipak, savršenstvo je nedostižno stoga nema smisla težiti mu. Umjesto toga, fokusirajte se na rast i razvoj.
Borit ću se za svoja uvjerenja
Kako god bilo, važno je ostati vjeran sebi i boriti se za vlastite vrijednosti. Ovo je afirmacija koja podsjeća upravo na to - da je važno imati vlastito mišljenje i stavove i da ne treba dozvoliti drugima da ih pokolebaju.
Udahni mir, izdahni stres i napetost
Fokusirano disanje može biti vrlo moćan alat, a ova mantra govori upravo o tome. Vrlo je pogodna u stresnim i napetim situacijama i pomaže da izbacite iz sebe sve loše, a udahnete novu i svježu energiju.
Spreman sam suočiti se sa svima što mi se nađe na putu
Sumnja u sebe često dovodi do depresije i stresa stoga je važno povremeno podsjetiti sam sebe na svoje sposobnosti. Morate podsjetiti sami sebe da ste spremni suočiti se sa svim usponima, ali i padovima i da nema smisla ljutiti se ili se osjećati ogorčeno jer time samo štetite sebi.
Život je nesiguran. Prvo pojedi desert.
Iako zvuči pomalo banalno, ova je afirmacija vrlo moćna jer podsjeća na važnost svih onih malih trenutaka na koje često zaboravljamo, a koji ispunjavaju život. Govori nam kako trebamo biti zahvalni na svakom trenutku i da budemo svjesni svakog udisaja, komadića čokolade, vremena provodenog s ljudima do kojih nam je stalo. Ne trebamo biti opsjednuti s budućnošću, već se trebamo prepustiti radosti i užitku sadašnjeg trenutka.
Foto: Unsplash