Svačije je raspoloženje podložno promjenama, no ponekad nismo svjesni da o nama samima zapravo ovisi kako ćemo se osjećati. Naše misli mogu jako utjecati na ponašanje pa tako i raspoloženje. Stoga bismo se trebali truditi razmišljati pozitivno i izbjegavati sve ono zbog čega se osjećamo loše ili depresivno.
Ipak, postoje oni dani u kojima smo 'ustali na lijevu nogu' ili nam jednostavno neke stvari ne idu od ruke, što god učinili. Svatko može imati loš dan i to je sasvim u redu. Ponekad se jednostavno osjećamo lijeno ili loše bez nekakvog posebnog razloga.
Uz nekoliko malih, ali vrlo učinkovitih trikova moguće je popraviti si raspoloženje i to u vrlo kratkom roku. Nekoliko savjeta za popravak raspoloženja donosimo u nastavku...
Foto: Unsplash
Razmazite sami sebe
Kada se osjećate totalno lijeno ili ste vrlo iscrpljeni, pripremite si toplu kupku ili uskočite pod vrući tuš i uživajte toploj vodi. Posvetite se sebi i zaboravite na sve ostalo. Skuhajte si čaj ili natočite čašu vina i pustite svoju omiljenu pjesmu. Stavite masku na kosu, namažite tijelo svojim omiljenim losionom. Učinite sve što je potrebno kako biste se malo razmazili i osjećali dobro.
Pospremite stan
Koliko god ovo čudno zvučalo, čišćenje vam može popraviti raspoloženje. Ako je sve oko vas u neredu ili stvari nisu na svom mjestu, nije ni čudno da se osjećate loše i zbunjeno. Pospremite nered i počistite stan/kuću. Organizirajte svoj razbacani ormar, izbacite iz okruženja sve što ne koristite ili vam više ne služi. Otvorite prozore i pustite svjež zrak da uđe u stan. Osjećati ćete se odlično.
Popijte čašu vode
Unos dovoljnih količina tekućine jedan je od najboljih načina da se izborite s lošim raspoloženje i da održavate svoju energiju na zadovoljavajućoj razini.
Vježbajte
Kad se osjećate kao da su vam potonule sve lađe na svijetu, vježbanje vam možda nije ni na kraju pameti. Međutim, želite li popraviti svoje raspoloženje, trebate se pokrenuti. Kod vježbanja se oslobađaju dobri hormoni koji potiču dobro raspoloženje, a i pomoći će vam da izbacite iz sebe svu tu lošu i negativnu energiju. Ne morate otići u teretanu. Vježbajte doma ili otiđite na trčanje. Nakon toga ćete se osjećati mnogo lakše i slobodnije.
Izbacite sve na papir
Pisanje dnevnika je vrlo korisna navika jer nam omogućava da sve svoje emocije i frustracije izbacimo na papir. Kada se osjećate loše ili preopterećeno, probajte sve svoje misli sabrati na komadu papira. To će vam pomoći da se izborite s lošim rasploženjem i da sve te negativne misli stavite pod kontrolu. Zatim si odredite prioritete u razmislite o solucijama koje će vam omogućiti da se problemi razriješe.
Što vi činite kada se osjećate loše?