Rak
Osjećajni Rakovi skloni su čestim oscilacijama kad je u pitanju njihova tjelesna težina. Njihov izgled uglavnom je rezultat raspoloženja pa ponekad mogu imati problema s viškom kilograma.
Savjet: Klonite se loših navika i nemojte u hrani tražiti utjehu. S obzirom na to da imate bujnu maštu, pogledajte se u ogledalo i zamislite mršaviju verziju sebe. Imajte tu sliku stalno u glavi, osobito kad vas uhvati glad ili želja za nezdravom hranom.
Hrana koja se preporučuje: Nemasni jogurt, ribe, svježe voće.
Hrana koju bi trebali izbjegavati: Mliječni proizvodi, majoneza, pite.
Način dijete koji vam odgovara: S obzirom na to da volite kuhati, iskoristite to za eksperimentiranje s hranom. Zdraviji obroci za cijelu obitelj neka postanu vaša svakodnevna rutina.
Vježbanje: Ne volite smrdljive teretane, pronađite ono što vas zanima. Aktivnosti oko kuće poput vrtlarenja, plivanje ili trbušni ples su idealni načini da ostanete u formi.