1. Provodite što više vremena na svježem zraku.
Jedan od najboljih načina da se razbudite bez kofeina je da svoje tijelo izložite prirodnoj sunčevoj svjetlosti. Čim vas uhvati umor tijekom dana, izađite na svježi zrak i duboko udahnite nekoliko puta ili pak prošećite ako imate vremena. To će pomoći vašem tijelu da se brzo razbudi. Isto tako, zavjese na spavaćoj sobi ostavite otvorene kroz noć kako bi vas ujutro mogla probuditi sunčeva svjetlost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
