Nema ništa bolje od opuštanja u kućnom spa centru nakon dugog i napornog radnog dana. Čak i samo nanošenje maske i može biti ugodno. Zamislite kako tek topla pjenušava kupka može utjecati na vaš organizam. Provedite neko vrijeme u opuštenom spa okruženje i to u udobnosti vašeg doma koje će vam pomoći da se istinski opustite. Sve što trebate je par kapi pjene za kupku i opuštajući tretman može započeti.
Opuštanje je ključni element u održavanju tjelesnog i mentalnog zdravlja, osobito u današnjem užurbanom svijetu. Jedan od najučinkovitijih načina na koji se možete potpuno opustiti i „resetirati” je opuštajuća kupka. Ova drevna praksa koja je poznata još iz starih civilizacija nudi ne samo trenutni bijeg od stresa nego i bezbroj drugih pozitivnih učinaka na tijelo i um.
Pozitivni učinci opuštajuće kupke
Jako je puno prednosti koje opuštajuća pjenušava kupka donosi cjelokupnom organizmu. Neke od njih odnose se na:
- opuštanje mišića i zglobova:Uranjanje u toplu vodu ima trenutačni opuštajući učinak na mišiće i zglobove. Vruća voda pomaže otpustiti napetost i poboljšava fleksibilnost mišića, što dovodi do trenutnog opuštanja.
- Bolju cirkulaciju krvi:Topla voda potiče širenje krvnih žila i potiče cirkulaciju krvi. To ujedno podrazumijeva bolju opskrbu stanica kisikom i hranjivim tvarima te povećanje ukupne vitalnosti.
- Terapiju stresa:Opuštajuća kupka idealna je za bijeg od svakodnevne užurbanosti. Čak i samo desetominutna topla kupka potiče proizvodnju endorfina, odnosno hormona sreće, koji pomažu u smanjenju tjeskobe i stresa.
- Hidrataciju kože:Kupanje u toploj vodi otvara pore na koži, što poboljšava upijanje hidratantnih sredstava za njegu. Kombinacija vode i hidratantnih krema recept je za hidratiziranu i mekanu kožu.
- Kvalitetan san:Opuštajuća kupka prije spavanja može biti veoma učinkovit način pripreme tijela za noćni odmor. Tjelesna temperatura raste tijekom opuštanja u kupki i postupno se smanjuje nakon izlaska iz kade, što vam može pomoći da spavate „kao beba”.
Kako se počastiti savršenom opuštajućom kupkom?
Započnite odabirom idealnog vremena kada se zaista možete posvetiti odmoru. Idealno bi bilo navečer prije spavanja. Stvorite si ugodno i mirno okruženje; upalite svijeće, uključite tihu glazbu i malo smanjite rasvjetu; tako ćete neminovno pridonijeti opuštenoj atmosferi. Par kapi eteričnih ulja ili soli u vodu može pojačati opuštajući učinak. Odaberite mirise koji vam se sviđaju.
Odlučite se za voćne arome, osvježavajuće note citrusa, nježne cvjetne tonove, miris vanilije ili intenzivne slatke arome. Svi ti i mnogi drugi mirisi sadržani su u namjenskim pjenama za kupku. Dovoljno je tek nekoliko kapi i osim stvaranja pjenušave kupke, vaša će se kupaonica pretvoriti u mirisnu oazu.
Ne zaboravite na odgovarajuću temperaturu vode; neka kupka svakako bude topla. Na taj ćete način opustiti mišiće i smiriti um. Kad provodite vrijeme opuštajući se u toploj kupki, isključite svu elektroniku i uživajte u trenutcima mira namijenjeni isključivo vama. Vaše tijelo i um će vam biti zahvalni na tome.