Ljubav i seks
KAKO SE PRIPREMITI

Povratak intimnosti: Vodič za bliskost nakon duge pauze

Povratak intimnosti: Vodič za bliskost nakon duge pauze
Žene nerijetko osjećaju anksioznost pri pomisli na prvi intimni odnos nakon apstinencije. Ali ovaj trenutak u vezi idealna je prilika za novo otkrivanje sebe i jače povezivanje s partnerom. Ništa neće biti kao prije - ali zato može biti bolje

Povratak 'igricama pod plahtama' nakon dulje pauze može istovremeno biti uzbudljiv i zastrašujuć. Bilo da su razlog apstinenciji bili trudnoća,  zdravstveni problemi, osobni izbor ili jednostavno životne okolnosti, ponovno povezivanje sa svojom seksualnošću donosi kompleksne emocije. No, važno je znati da nisi sama i da, uz pravi pristup, ovo iskustvo može biti iznimno pozitivno i osnažujuće.

Fizička priprema - upoznaj svoje tijelo ponovno

Nakon apstinencije, tvoje tijelo se možda neće ponašati onako kako pamtiš -i to je sasvim u redu. Ključ je u ponovnom upoznavanju i nježnosti prema sebi. Jedan od najboljih načina da se podsjetiš kako je to biti seksualno biće jest kroz masturbaciju. Odvoji vrijeme za sebe, istraži svoje tijelo i fantazije te se ponovno poveži sa svojom seksualnom energijom. Ako se tvoje tijelo promijenilo, iskoristi ovu priliku da znatiželjno otkriješ nove načine na koje možeš doživjeti užitak. Što bolje poznaješ što ti odgovara, lakše ćeš to komunicirati partneru.

Povratak intimnosti: Vodič za bliskost nakon duge pauze

Riješi se briga o suhoći

Nakon pauze, moguće je da će ti trebati više vremena za postizanje prirodne vlažnosti. Dulja predigra, koja uključuje maženje i poljupce, može pomoći. Ipak, najbolji saveznik u ovoj situaciji je kvalitetan lubrikant. Nemoj se ustručavati koristiti ga; on smanjuje nelagodu i povećava užitak. Urbana legenda da se vagina "zatvara" ili smanjuje nakon duže apstinencije nije točna – hormoni održavaju njezinu elastičnost.

Povratak intimnosti: Vodič za bliskost nakon duge pauze

Emocionalna spremnost - otpusti pritisak

Najveća prepreka često nije ona fizička, već mentalna. Anksioznost zbog izvedbe, briga o izgledu tijela i nerealna očekivanja mogu uništiti trenutak.

Postavi realna očekivanja

Ano dugo nisi vozila bicikl, prvi pokušaj bit će vjerojatno nesiguran i klimav. Isto vrijedi i za seks. Prvi odnos nakon duže pauze može biti pomalo nespretan, i to je sasvim normalno. Snizi ljestvicu i ne očekuj filmske scene strasti. Cilj nije savršena izvedba, već ponovno povezivanje. Kada seks prestane biti performans koji moraš besprijekorno izvesti, pritisak nestaje, a otvara se prostor za bliskost.

Povratak intimnosti: Vodič za bliskost nakon duge pauze

Izađi iz glave, uđi u tijelo

Kada si preplavljena brigama o tome što partner misli ili kako izgledaš (osobito nakon trudnoće), teško je osjetiti zadovoljstvo. Tehnike svjesnosti, poput jednostavnih vježbi disanja mogu ti pomoći da se usredotočiš na trenutak i tjelesne senzacije. Udahni polako brojeći do pet, a izdahni brojeći do sedam. Ovaj jednostavan trik umiruje živčani sustav i stvara osjećaj sigurnosti.

Komunikacija je ključ - budi otvorena s partnerom

Iskren razgovor prije nego što uopće dođe do seksa može ukloniti većinu tvojih strahova. Reci partneru ako si nervozna. Podijeli svoje brige, bilo da se radi o "zahrđaloj" tehnici, strahu da nećeš moći doživjeti orgazam ili nesigurnosti zbog tijela. Seks je ranjivo iskustvo, a dijeljenjem osjećaja već stvaraš duboku intimnost. To partneru daje priliku da bude nježan i pun razumijevanja, a tebi skida ogroman teret s leđa.

Povratak intimnosti: Vodič za bliskost nakon duge pauze

Skupa dogovorite tempo kojim ćete ići

Umjesto da ciljaš na "sve ili ništa", predloži postupan pristup. Počni s neseksualnim dodirom poput držanja za ruke i maženja na kauču. Dopusti da se stvari razvijaju polako, kroz senzualnu masažu ili strastveno ljubljenje, bez očekivanja da sve mora završiti penetracijom. Fokusiraj se na istraživanje i igru, a ne na krajnji cilj.

Na kraju, budi strpljiva i suosjećajna prema sebi i svom partneru. Povratak intimnom životu nakon pauze nije vraćanje na staro, već prilika za otkrivanje što intimnost znači za tebe sada. To je putovanje koje može produbiti tvoje samopouzdanje i ojačati vezu na jednoj potpuno novoj razini.

Iz naše mreže
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx