
Seks je bitan začin života, ne zanemaruj ga: Osnaži libido na prirodne načine

Čest problem žena je gubitak libida ili snažne seksualne želje. Iako je smanjenje libida normalna pojava u menopauzi, ono se može dogoditi i puno prije te tako narušiti kvalitetu života, kao i odnos s partnerom. Seks je jedan od bitnijih aspekata kvalitetnog ljubavnog života i romantičnih veza, pa ne čudi stoga što se žene često osjećaju opterećene gubitkom svoje seksualne želje.
Kao što smo već rekli, stres je veliki okidač za smanjenje seksualne želje kod većine ljudi. Ako radiš stresan posao, pokušaj u svoju rutinu uvesti razne tehnike opuštanja kako bi si dala oduška i kako bi se lakše upuštala u seksualne odnose. Masaža, adekvatan odmor, meditacija – sve to mogu biti odlične metode rješavanja stresa i jačanja libida.
Dovoljno sna i kvalitetan san ključni su za pravilno funkcioniranje cijelog našeg organizma, a ne samo seksualne želje. Pa ipak, iako smo toga svjesni, često zanemarujemo san kao bitan faktor u našem životu. Bez dovoljno odmora naše tijelo neće dobivati dovoljno energije, a bez energije nije moguće održavati zdravi libido. Kako bi si pomogla da lakše utoneš u san, opskrbi se prirodnim dodatkom prehrani, melatoninom, koji će ti omogućiti čvršći san ili u večernjim satima vježbaj jogu koja će opustiti i tijelo i um te će te pripremiti za počinak.
Biljni pripravci ili terapija biljem poznatija i kao fitoterapija može biti saveznik u borbi protiv oslabljenog ženskog libida. Konzumiranje dodataka kao što su ginseng, koji potiče izdržljivost organizma, može uvelike olakšati povratak u krevet s partnerom. Upravo se ginseng smatra jednim od najstarijih poznatih afrodizijaka koji budi uspavanu seksualnu želju. Lako je probavljiv, a poboljšat će i osjećaj ugode za vrijeme seksa.
Stručnjaci su složni u jednome – što se više seksamo, to ćemo više seksa željeti. Seks stimulira dobre hormone, poput dopamina i oksitocina koji stvaraju blagu ovisnost u tijelu, pa nas tjeraju da tražimo još. Stoga se nemoj sramiti već se počni češće seksati, a ubrzo ćeš primijetiti kako će ti seks sve češće i češće biti na pameti.
U početku vas piće može opustiti i probuditi želju, ali previše čaša vina može uzrokovati suprotan učinak. I dok je povremeno čaša vina tijekom večere u redu, pretjerivanje s alkoholom može brzo ubiti seksualni nagon. Alkohol ometa seksualnu izvedbu i otežava tijelu da seksualno reagira, pa bi ga trebalo izbjegavati.
Ako ništa drugo ne pomaže, uvijek je tu hormonalna terapija kao rješenje. Na biokemijskoj razini, umor i stres snižavaju razinu određenih hormona, poput DHEA i testosterona. Iako se ti hormoni često smatraju muškim hormonima, oni su također potrebni i ženama u manjim količinama.


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
