Stres i tjeskoba
Ako si pod stresom ili se osjećaš tjeskobno, velika je vjerojatnost da se tada ne osjećaš povezano sa svojim tijelom, što može dovesti do problema s orgazmom, za Insider kaže certificirana seksualna terapeutkinja Michelle Herzog. Osim mentalne smetnje i nepotpune prisutnosti tijekom seksualnog odnosa, postoji i fiziološki aspekt koji također može omesti užitak. Stres može utjecati na protok krvi, što može spriječiti dotok krvi u genitalije, zbog čega je manja vjerojatnost da ćeš doživjeti orgazam, kaže Herzog.
Kako bi si pomogla, Herzog savjetuje da prije seksa imaš "self-care" rutinu - bilo da je to meditacija, slušanje umirujuće glazbe ili senzualna masaža od partnera. Osim toga, vježbe disanja tijekom seksa mogu ti pomoći da se usredotočiš na sadašnji trenutak i uživaš u vlastitom užitku. Također, komunikacija s partnerom je od ključne važnosti - ako si previše zaokupljena svojim mislima, reci mu da ti treba pauza od nekoliko minuta.