Trbuh
Ležanje na trbuhu automatski će saviti kralježnicu. Veličinu luka možeš odrediti i kontrolirati jastukom ili smotanim ručnikom koji ćeš podmetnuti pod zdjelicu. Na taj način ćeš ga smanjiti, odnosno izravnat ćeš tijelo. Želiš li povećati ekstenziju, jastuk stavi pod prsa ili se podigni na laktove.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels