Kako prekinuti začarani krug?
Ako si došla u određenu fazu svog života i želiš shvatiti s kakvim obrascima živiš, Bergen nudi četiri savjeta: čitanje, pisanje dnevnika, proučavanje sadašnjeg romantičnog odnosa i terapiju. Postoji puno literature u kojoj možeš otkriti kako različiti obrasci dovode do pozitivnih odnosa, ali i negativnih odnosa. Jedna od ključnih stvari je naučiti kako na zdrave načine rješavati sukobe i bolje se emocionalno povezati. Nitko ne voli svađu, ali možda ćeš lakše rješavati sukobe ako naučiš kako konstruktivno raspravljati.
Vođenje dnevnika je dobar način da povećaš svijest o svojim mislima, osjećajima i ponašanju u vezi. Usporedi ono što primjećuješ u svom odnosu s načinima na koji su komunicirali tvoji roditelji. Ako primjećuješ da nešto nedostaje u tvom odnosu, razmisli je li to postojalo u odnosu tvojih roditelja.
Treći savjet je vrlo praktičan, isprobavaj nove načine ponašanja u svojoj vezi. Postavljaj dodatna pitanja partneru i pokušaj se povezati s njim, a izrazi se kada se osjećaš povrijeđeno. Isprobavanje novih ideja nikad nije loše, pogotovo ako ste već dulje vrijeme zajedno.
Na kraju, ali ne i najmanje važno, "ako ti je i dalje teško promijeniti te obrasce, terapija bi mogla pomoći". Terapeut ti može pomoći da identificiraš te obrasce i makneš prepreke kako bi mogla uvesti nove i pozitivne modele u svoj romantični odnos.