Opusti se
Najbrži način da nekoga naživciraš i izbaciš iz takta je da mu kažeš: Opusti se. No, opuštanje zaista djeluje i donosi poboljšanje na svim poljima pa tako i na seksualnom. Najbolji načini da se oslobodiš pritiska i dovedeš u stanje u kojem ćeš se osjećati toliko dobro da ćeš poželjeti to podijeliti s partnerom, jesu duboko disanje i meditacija, kaže za spomenuti portal O'Guin.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Udahni duboko brojeći do dva, izdiši brojeći do tri. Broji do deset pa natrag do jedan.
- Nakon disanja u mislima skeniraj tijelo. Usredotoči se na to kako ti se pojedini dio tijela osjeća.
- Potom nekoliko puta duboko udahni na usta i izdahni a onda još dublje udahni tak da osjetiš dah u abdomenu. Zadrži ga i pritom aktiviraj mišiće zdjeličnog zida (kao da pokušavaš zadržati mokraću).
- Ponovi kroz nekoliko udisaja i izdisaja ovu vježbicu.
Foto: Pexels
Seksologinja savjetuje da ovu posljednju vježbu radiš nekoliko puta kroz dan, u okolnostima koje nisu seksualne - primjerice dok stojiš u redu za blagajnu ili se voziš u javnom prijevozu. Pomoći će ti ojačati mišiće zdjelice, ali i povezati te s tvojom seksualnom energijom pa ćeš u ključnom trenutku (tijekom seksa) znati što činiti kako bi pojačala užitak.