Reguliraj stres i prehranu

Frizerka Min Kim napominje da visoke razine stresa mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu i, zauzvrat, na proizvodnju masnoće. Zato bi bilo dobro kad bi nastojala regulirati stres, više vremena provoditi na otvorenom i u tjelesnoj aktivnosti. Tako bi razina kortizola trebala biti na adekvatnoj razini. Osim toga, prehrana bogata mineralima i vitaminima. "Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju masne, pržene i slatke hrane, jer mogu utjecati na proizvodnju masnoće u vlasištu", kaže ona. Postoje i dodaci prehrani i vitamini za koje je utvrđeno da kontroliraju prekomjernu proizvodnju sebuma, poput vitamina B6 i B2 (riboflavin). Vitamini B nalaze se u mesu peradi, ribi, škampima, mlijeku, siru, leći, grahu, ali i špinatu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa