Limfna drenažna masaža
1. Uzmi ulje ili serum u većoj količini nego što inače koristiš. Zagrij ga između ruku i nanesi na lice i vrat.
2. Počni s predjelom vrata - desnu ruku stavi na lijevu stranu vrata i masiraj mišiće prema gore, ponavljajući postupak sa suprotnom rukom na suprotnoj strani vrata. Zatim, stavljajući ruke u molitveni položaj ispod brade, masiraj mišiće duž čeljusne linije, pomičući ruke prema gore, ka ušima.
3. Kreni na područje brade i usta - zatakni palčeve ispod brade i prstenjacima masiraj prednji dio brade, oslobađajući napetost u tom području. Zatim masiraj područje oko usta malim kružnim pokretima, počevši od sredine na gornjoj usni i završavajući ispod donje usne.
4. Zatim dolazi područje vilice - prste ponovo stavi ispod brade, kažiprstima kreni od vrha brade i vuci prema gore, dok ne dođeš do ušiju. Zatim, istim pokretom molitvenog položaja koji si napravila uz vrat, pomoću dlanova pomiči mišiće duž vilice prema ušima.
5. Završi na bočnim stranama lica - stranu lica podijeli na dva dijela, ispod jagodica i iznad jagodica. Kreni ispod jagodica, stisni mišić između palca i kažiprsta, počevši od usta i krećući se prema gore do ušiju. Ponovi postupak iznad jagodica, pri čemu posebno obrati pažnju na podizanje mišića odozdo prema gore, a cijeli postupak ponovi na suprotnoj strani lica. Završi s rukama u molitvenom položaju stežući bradu prema gore.