U svijetu beauty suplemenata, biotin se tretira kao čarobno rješenje za sve tvoje probleme. Krhka i suha kosa? Lomljivi nokti? Umorna koža? Uzmi biotin i svi problemi će nestati! Biotin se još naziva vitamin B7 ili vitamin H, a neki ga nazivaju ultimativnim dodatkom za kožu, kosu i nokte. Kako god da ga zoveš, riječ je o vitaminu B koji je topiv u vodi i nalazi se u našim tijelima, a djeluje tako što masti, ugljikohidrate i bjelančevine pretvara u energiju.
Kada tvojem tijelu nedostaje biotina, to može dovesti do stanjivanja kose i lomljivih noktiju, ali s obzirom na to da se biotin nalazi u mnogim namirnicama, poput mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i u nekim mliječnim proizvodima, vjerojatno dobivaš dovoljnu količinu biotina u svojoj uobičajenoj prehrani. Drugim riječima, vjerojatnost da ti nedostaje biotina prilično je mala.
Ako ipak uzimaš suplemente biotina za rast kose i nisi primijetila razliku u duljini ili gustoći kose, možda se pitaš je li suplement biotina samo kapsula puna laži. Kako bi dobila odgovor na to pitanje, dermatolog Dhaval G. Bhanusali i trihologinja Bridgette Hill su za Cosmopolitan otkrili o čemu je zapravo riječ.
(Foto: Pixabay)