S dolaskom ljetnih mjeseci vraćaju nam se sve one zabavne i vesele stvari poput pool partyja, koktela s prijateljicama, lepršavih haljina i cjelodnevnih zabava na plaži. No s ovim lijepim stvarima vraćaju se i one nešto manje zabavne - akne na leđima.
Tijekom ljeta glavni uzrok pojave akni na leđima su začepljene pore. Kada se znoj pomiješa s kremom za sunčanje i zagađenjem iz okoliša nastaje savršena podloga za formiranje akni. No to je samo jedan u nizu razloga zašto se ove dosadne točkice javljaju na našem tijelu.
Istražile smo koji su to sve mogući uzroci pojave akni na leđima, ali i ostatku tijela. Neki su nas iznenadili, a za neke poput načina prehrane već možemo i same zaključiti da su direktno povezani s količinom akni na leđima. Osim uzroka, tu su i praktični savjeti kako se takvih akni i riješiti.
Komedogeni proizvodi
Komedogeni sastojci su svi oni sastojci koji začepljuju naše pore. Odličan primjer komedogenog sastojka je kokosovo ulje, koje je jako zdravo za našu kosu, ali se ne preporučuje koristiti ga za njegu kože. Uz kokosovo ulje poznati komedogeni sastojci su kakao maslac, ulje iz sjemenki lana i sezamovo ulje, ali i sintetičke masti na bazi mineralnih ulja te silikoni.
Ovakvi sastojci nisu ograničeni samo na proizvode za njegu lica nego i za mnoge proizvode koje koristimo za njegu kože, od gela za tuširanje do kreme za sunčanje.
Ako je tvoja koža sklona aknama posebice u ljetnim mjesecima, rješenje je da izbjegavaš proizvode na bazi ulja ili izabereš one na kojima je označeno da nisu komedogeni.
Tjelovježba
Ljetni mjeseci idealni su za razne načine tjelovježbe na otvorenome, ali prekomjerno znojenje i trenje koje stvara odjeća brzo će dovesti do pojave akni na leđima. Ako se ne otuširaš odmah nakon tjelovježbe, u tvojim se porama nakupljaju toksini iz znoja, ali i okoliša. Još kada tome pridodamo trenje odjeće koje nadražuje kožu, pojava akni je neizbježna.
Stručnjaci savjetuju da se odmah nakon tjelovježbe otuširaš i ispereš znoj i ulja koje se nalaze na površini kože. Također bi bilo dobro da u buduće vježbaš u odjeći koja je izrađena od materijala koji vrlo efektivno upijaju znoj i vlagu.
Stres
Svima nam poznat uzrok mnogih mentalnih i fizičkih problema, stres također može stvoriti probleme s kožom. Ako smo duže vrijeme izložene stresu dolazi do pojačanog lučenja androgenih hormona koji uzrokuju pojavu akni na licu, prsima i leđima. Osim akni, kronični stres može dovesti do opadanja kose te pojave osipa i drugih iritacija kože.
Ne postoji univerzalni način kako smanjiti stres. Kako za svaku od nas stres dolazi iz drugog izvora, dobro promisli koji je uzrok tvog stresa te što možeš učiniti po tom pitanju. Često nas stres toliko frasira da jednostavno niti ne shvatimo koliko je rješenje problema jednostavno. Ono što bi još svakako mogla pokušati su razne metode opuštanja poput meditacije ili tjelovježbe.
Hormoni i genetika
Baš kao i akne na licu, hormoni mogu uzrokovati akne na leđima. Visoke razine testosterona ili opadajuće razine estrogena doprinose stvaranju akni ne samo u vrijeme puberteta, nego i kod odraslih ljudi. Žene su posebno pogođene ovim problemima, pogotovo u vrijeme menstruacije, trudnoće ili menopauze - znači gotovo uvijek.
Glavni krivac za promijene u razini hormona je nažalost genetika. No i tome se može doskočiti uz korištenje kontracepcijskih pilula ili drugih hormonskih pripravaka. Razgovaraj sa svojom doktoricom opće prakse, ali i ginekologinjom o ovom problemu.
Masna i procesirana hrana
Sve one namirnice koje ti mogu naglo podići i zatim spustiti količinu šećera u krvi odgovorne su za pojavu akni. To su obično proizvodi koji su vrlo procesirani, sadrže veliku količinu jednostavnih ugljikohidrata i mliječni proizvodi. Još jedan problem mliječnih proizvoda je to što i sami sadrže hormone koji utječu na ravnotežu naših hormona.
Najbolji način kako izbjeći ovaj problem je raznovrsna i uravnotežena prehrana. To ne znači da moraš potpuno prestati jesti sladoled, torte i čips, nego da bi prehranu trebala temeljiti na povrću, voću i kompleksnim ugljikohidratima, a s vremena na vrijeme se počastiti s malo slatkiša ili grickalica.
Klor
Kada temperature daleko pređu 30 stupnjeva Celzijevih nema ništa što nas može osvježiti kao skok u hladni bazen. No klor koji se nalazi u bazenu može biti tajni krivac koji uzrokuje tvoje akne na leđima. Klor može isušiti tvoju kožu i pojačati lučenje prirodnih ulja koja začepljuju pore.
Kako ne bi isušila kožu zbog malo osvježenja i natjerala svoje žlijezde da krenu u hiperprodukciju ulja, jednostavno se nakon kupanja u bazenu istuširaj.
Abrazivni proizvodi za njegu kože
Spužvica za tuširanje je odlična za mehanički piling kože, no ako pretjeraš možeš stvoriti mikrooštećenja koja su savršeno mjesto za pojavu iritacija i akni. Baš kao i klor, pretjerani piling kože može ju isušiti i potaknuti tvoje žlijezde da hiperproduciraju ulje. Isto vrijedi i za pilinge koji sadrže komadiće orahove ljuske ili sjemenke marelice.
Stručnjaci savjetuju da takve jake pilinge zamijeniš nježnijima, a spužvicu za tuširanje onom od prirodnih materijala, poput konjac spužvi.