U tridesetima
Njega kože: Ako spadaš u ovu dobnu skupinu najbolja star koji možeš učiniti za kožu jest koristiti retinol svaki dan. Ovaj sastojak povećava kolagen te pruža koži zdraviji i mladenački izgled. Neke ga žene prestaju koristiti na ljeto jer smatraju da retinol povećava osjetljivost kože na sunce, no trebaš ga koristiti tijekom cijele godine i uvijek obavezno u kombinaciji s kremama sa zaštitnim faktorom.
Ako nisi stekla naviku korištenja krema protiv sunca, sada je vrijeme kada obavezno moraš početi to raditi. U ovim godinama krema za sunčanje nije više dovoljna da sama ukloni štetne učinke sunca, tako da je važno početi koristiti antioksidanse, a posebice vitamine A, C i E.
Prehrana i dodaci prehrani: Hrana koju jedeš vrlo je važna za zdravlje tvoje kože. Trebala bi se prebaciti na dijetu koja će te štiti od upalnih procesa, što znači dijeta s drastično smanjenim udjelom šećera, bijelog brašna i mliječnih proizvoda. Osim toga, ključno je jesti mnogo omega 3 masnih kiselina, bilo kroz suplemente ili kvalitetnu ribu.
La Roche Posay Redermic C serum za lice - 264 kn