Sve na svojoj koži osjećamo znakove starenja, i to svakih nekoliko godina Naša se koža mijenja kroz godine, stari s nama i mijenja joj se sastav. Stoga bi se s njome trebala mijenjati i tvoja beauty rutina.
U dvadesetima
Njega kože: tijekom dvadesetih godina života najčešće imamo probleme s aknama. Jedina druga beauty rutina koju žene nekada počinju koristiti u tim godinama je preventivni anti-aeging tretmani. Stoga je preporučljivo lice čistiti dva puta dnevno i fokusirati se na to da nam je koža hidratizirana. Ovo je jedna od najboljih preventivnih anti aeging metoda jer suha koža stari mnogo brže od hidratizirane, a osim toga je i podložnija upalama.
Ako imaš upornih problema s aknama svakako posjeti dermatologa, ili isprobaj salicilnu kiselinu ili esencijalno ulje čajevca. Također je potrebno kožu štiti kremom za sunčanje jer je sunce odgovorno za stvaranje slobodnih radikala na koži koji uzrokuju starenje i kožne bolesti. Kada kupuješ kremu za sunce uvijek potraži onu koja ima fizičku a ne kemijsku barijeru i biraj opcije na bazi bilja i cinkovog oksida.
Prehrana i dodaci prehrani: U ratu protiv akni prehrana igra veliku ulogu. Kako bi ti koža dobila dovoljno kisika i obranila se od bakterija koje uzrokuju akne, moraš jesti puno zelenog povrća. Ako se ne držiš dobre prehrane imat ćeš neprestane probleme s aknama. Dobro je koristiti biotin za jačanje kose i noktiju, te pripravke poput ulja crnog ribiza ili noćurka.
Dr. Organic Skin Clear Oil Control hidratantna krema za nečistu kožu 50 mL -69,90 kn
U tridesetima
Njega kože: Ako spadaš u ovu dobnu skupinu najbolja star koji možeš učiniti za kožu jest koristiti retinol svaki dan. Ovaj sastojak povećava kolagen te pruža koži zdraviji i mladenački izgled. Neke ga žene prestaju koristiti na ljeto jer smatraju da retinol povećava osjetljivost kože na sunce, no trebaš ga koristiti tijekom cijele godine i uvijek obavezno u kombinaciji s kremama sa zaštitnim faktorom.
Ako nisi stekla naviku korištenja krema protiv sunca, sada je vrijeme kada obavezno moraš početi to raditi. U ovim godinama krema za sunčanje nije više dovoljna da sama ukloni štetne učinke sunca, tako da je važno početi koristiti antioksidanse, a posebice vitamine A, C i E.
Prehrana i dodaci prehrani: Hrana koju jedeš vrlo je važna za zdravlje tvoje kože. Trebala bi se prebaciti na dijetu koja će te štiti od upalnih procesa, što znači dijeta s drastično smanjenim udjelom šećera, bijelog brašna i mliječnih proizvoda. Osim toga, ključno je jesti mnogo omega 3 masnih kiselina, bilo kroz suplemente ili kvalitetnu ribu.
La Roche Posay Redermic C serum za lice - 264 kn
U četrdesetima
Njega kože: U četrdesetima najizraženiji postaje problem hiperpigmentacije. Najčešći mu je uzrok utjecaj UV zraka. Proizvodi koji sadrže antioksidanse postaju obavezni u ovoj životnoj dobi. Probaj koristiti i pilinge za tijelo koji mogu umanjiti vidljivost hiperpigmentacije. Za najbolju zaštitu od sunca, u ovoj dobi traži proizvode koji imaju vrlo visoke razine cinkovog oksida.
Tijekom menopauze naglo pada razina estrogena koji pomaže u proizvodnji hijaluronske kiseline. Stoga moraš početi koristiti kreme ili serume koji sadrže hijaluronsku kiselinu kako bi održala visoke razine ovog hidratantnog sastojka.
Ovo su godine kada u tvoju beauty rutinu mora ući i njega vrata i dekoltea, što žene često zaboravljaju. Vrat često stari čak i brže nego lice. Na vatu možeš koristi iste proizvode koje koristiš i na licu,a možeš isprobati i neke od posebnih krema za učvršćivanje vrata.
Prehrana i dodaci prehrani: Pošto se u ovoj dobi sve vrti oko obnove kolagena, najbolji dodaci prehrani koji sadrže ovaj sastojak. Nakon 12 tjedana trebala bi primijetiti prve rezultate.
Ulje sjemenki nara - 29,90 kn
Avene Hydrance Optimale Riche krema za osjetljivu kožu -137,93
U pedesetima
Njega kože: U pedesetima je beauty rutina vrlo slična onoj u četrdesetima. Pazi da ti je koža u svakom trenutku dovoljno hidratizirana, te koristi hidratantne kreme s antioksidansima i hijaluronskom kiselinom. Ovakve proizvode trebaš nanositi dva puta dnevno. Sada bi trebala početi koristiti i glikolnu kiselinu koja potiče obnovu stanica.
Ako slučajno u prijašnjim životnim razdobljima nisi koristila vitamin A na koži, sada definitivno trebaš početi. Vitamin A najčešće dolazi kroz retinolne kreme, koje su nezaobilazan sastojak svake beauty rutine za zrelu kožu.
Prehrana i dodaci prehrani: Za ovu skupinu najbolji su dodaci prehrani koji sadrže antioksidanse, pogotovo kurkuma. Glavni sastojak kurkume, kurkumin odličan je u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu. Osim kurkume, važno je konzumirati i dovoljno vitamina C iz prirodnih izvora.
Oshadhi Ulje za njegu lica Lifting 30 mL - 70,00 kn
Vichy IDÉALIA Noćni piling - 191,50 kn
U šezdesetima
Njega kože: Za ovu je dob sve više manje isto kao i za prethodnu. Potrebno je na kožu lica, vrata i dekoltea stavljati dosta proizvoda koji sadrže retinol i antioksidanse. Dobro je početi koristiti i peptide koji stimuliraju proizvodnju kolagena te pomažu u obnavljanju kože.
Kod odabira proizvoda koji sadrže retinol, biraj one koji imaju manji postotak ovog sastojka. S godinama se koža stanjuje pa joj se tako povećava i moć apsorpcije. Stoga bi je preveliki postotak retinola mogao iritirati. Koristi mnogo bogatih hidratantnih krema i glikolnu kiselinu za obnavljanje stanica kože.
Prehrana i dodaci prehrani: Uz antioksidanse i ostale suplemente koji pomažu u borbi protiv starenja kože, jako je korisno uzimati suplemente vitamina D i B12. Ovi vitamini pomažu u normalnoj funkciji metabolizma i održavanju funkcionalne kože.
A-Derma Epitheliale A.H DUO ultra-obnavljajuća krema - 120,00 kn
