Pravilna prehrana
Uravnotežena prehrana važna je za održavanje dobrog zdravlja, ali i lijepe kože. Ono što jedemo igra značajnu ulogu u proizvodnji i očuvanju kolagena stoga je u prehranu važno uključiti namirnice bogate hranjivim tvarima, poput voća i povrća s visokim udjelom vitamina C koji pomažu u sintezi kolagena. Odličan izbor je i hrana bogata proteinima poput nemasnog mesa, ribe i mahunarki koja obiluju aminokiselinama koje su potrebne za stvaranje kolagena. Uz to, hrana bogata antioksidansima, poput bobičastog voća i zelenog lisnatog povrća, štiti kolagen od oksidativnog oštećenja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa