Veliku većinu svog života zavidim drugim ženama na predivnim, dugim noktima. Ja nisam bila te sreće da me dopadnu snažni nokti koji odolijevanju pucanju i listanju. Štoviše, u onoj sam grupi žena kojima su i kozmetičarke savjetovale da radije ne idu na gel nokte ili nešto slično jer imam toliko tanke nokte da mi poslije "skidanja" vjerojatno ne bi ostalo ništa od noktiju.
Zato sam stalno držala nokte veoma kratkima sve dok prije nekih pola godine nisam odlučila pozabaviti se ovim problemom i to na više razina. Dakle, sada konačno imam jače, čvršće i dulje nokte (ne baš dugačke kao neki, a li za moje pojmove duge).
Rezultat je to ne samo jedne stvari ili navike, već cjelokupne akcije u kojoj zapravo ne mogu tvrditi što je imalo najveći efekt - ali sve skupa postiglo je cilj! I ja konačno imamo nokte, ljudi moji!
Krenimo redom o svemu što je doprinijelo tome da sam ja konačno "uzgojila" duge nokte.
Zanemarimo ne-baš-uredno lakiranje - to tek moram svladati :)
Pravilna prehrana i suplementi
Ja čvrsto vjerujem u to da su hrana i tekućine koje unosimo gorivo za naše tijelo. Hranimo li se lošom hranom nije čudno da se to odrazi na našoj vanjštini. S druge strane namirnice utječu pozitivno na nas. Generalno tu se što se općenite prehrane nema što puno reći. Svi mi već znamo što je zdravo. Naravno, svako od nas je drugačiji i drugačije reagira na različitu hranu. Meni osobno najbolje paše hrana koja se bazira na povrću i mesu e zdravim masnoćama (LCHF), a to se itekako vidi i na meni, posebice mojoj koži. Jer mi akne izbiju čim pojedem bijelo brašno i šećer. A ako se to vidi na koži sigurno je da ima i pozitivan utjecaj na kosu i nokte. Inače se za lijepu kožu i nokte preporučuje prehrana koja se bazira na povrću i mesu, osobito grahoricama, ribi i orašastom voću. Isto tako, uvela sam strogu naviku ispijanja dovoljno tekućine dnevno – barem dvije litre. Hidratacija je važna za cijelo tijelo, pa tako i kožu i nokte.
Uz to odlučila sam se uzimati neke suplemente. Najpoznatiji po ovom pitanju je Biotin – kompleks B vitamina koji su važni za metabolizam te koji pomaži tijelu procesirati energiju i transportirati ugljični dioksid iz stanica. Ovaj vitamin pomaže značajno poboljšati infrastrukturu keratina (proteina od kojih se sastoje kosa, koža i nokti). Inače se za poboljšanje stanja noktiju i kose preporučuje doza biotina od 2.5 mg (ili 2,500 mcg). Međutim, ja sam se odlučila za suplement nešto manjom dozom zbog toga što sam čitala kako biotin u većim količinama može imati negativne efekte (povećani apetit i akne- što je veoma česta pojava, ali i alergijske reakcije, naticanje, proljev ili mučnine na početku uzimanja, povisiti razine glukoze u krvi...).
Dakle ja sam se odlučila za Zemlju kremenjaču (Kieselerde) s dodatkom biotina i cinka iz DM-a. Cijena je nekih 40-50 kn za što dobijete 120 tableta a to je dostatno za dva mjeseca jer se piju dvije dnevno. Znači nije skupo, a već nakon dva mjeseca ja sam stvarno primijetila razliku na noktima.
Zemlja kremenjača inače je prirodni izvor silicija je odlično prirodno sredstvo za lijepe nokte i kosu. Silicij je poznat kao mineral koji se često koristi u kozmetičkoj industriji, no uz njega vežemo i brojne zdravstvene prednosti. Potiče jačanje vezivnog tkiva i kostiju, jača nokte, kosu i potiče zdravlje kože.
DM-ov "Kieselerde" sadrži i cink, koji je važan za dobar vid, tek, osjetila okusa i mirisa, te koji potiče zacjeljivanje kože, jača kosti, mišiće, kosu i nokte.
Voda je zlo! Izbjegavajte je
Prije sam rekla kako sam odlučila piti više vode. I to je točno. Pod voda je zlo – mislim na njezin utjecaj na nokte. Naši nokti sastoje se od otprilike 100 slojeva keratina, a isto tako naši nokti imaju sposobnost upiti vode tri puta više od vlastite težine. Gdje ta voda ide? Između svakog sloja noktiju – i razdvaja ih! Nokti se mogu i isušiti, ali niti približno toliko brzo koliko im voda može naštetiti. Dovoljno je nekoliko duljih izlaganja da se slojevi počnu listati i počnu slabiti nokat.
Ali, naravno, ruke moramo prati. Dodir s vodom je neizbježan – ali je zato važno da se suhe osuše odmah nakon pranja. Isto tako za nokte je puno bolje da su stalno nalakirani, barem prozirnim baznim lakom. Upravo lak štiti i sprječava, barem djelomično da voda prodre u nokat. Zato, ako se kupate u bazenu ili moru – nemojte ulaziti bez laka za nokte. A dok čistite ili perete – ruke zaštitite rukavicama. Više o tome kako lak zapravo štiti nokte reći ću malo kasnije. Prije toga trebam spomenuti njegu noktiju uljima.
Mazanje uljima
Kada su nokti (i kosa) u pitanju – rehidratacija znači ulje, a ne vodu. Naši nokti bez problema upijaju vodu jer je molekula manja od molekule ulja. A jedina molekula ulja koja je dovoljno malena da prodre u nokat je jojoba ulje. Upravo je ovo ulje u kombinaciji s drugim uljima najbolje za njegu noktiju i kožice oko noktiju. Ja trenutno koristim Olivalovo Zlatno ulje kojem je baza (i prvi sastojak) upravo jojobino ulje. Ono sadrži i arganovo, nevenovo, maslinovo, bademovo, ružino i ulje sjemenki marelica te smilja. Nabaviti se svakako može i puno jeftinijih opcija, no ovo sam dobila na poklon, pa ga uz lice koristim i za nokte. Pomoći će i ricinusovo ulje.
Njegovanje uljem je veoma važno jer je za nokat najvažnije da je otporan i elastičan – ako je premekan savija se i lista, ako pak je prečvrst, onda lakše puca. Ulje se upija u nokat i daje mu fleksibilnost. Problem je što se u nokat upija puno sporije nego voda – a to znači a ne možete namazati nokte uljem i očekivati da će z 10 minuta sve biti gotova. S druge strane dobra vijest je da i sporije "pobjegne" iz nokta nego voda. Dakle ostat će u noktu dugo i dugoročno mogu imati značajan efekt na zdravlje, ljepotu i otpornost vašeg nokta.
Dobra ideja je da, kada skinete lak s nokta, ulje utrljate u nokat (i s donje strane) i ostavite da djeluje barem 2 sata, idealno bi bilo preko noći (ja stavim pamučne rukavice koje se mogu u svim drogerijama kupiti). Iduće jutro nanesite lak – no prije nokte očistite alkoholom kako biste uklonili ulje.
Ulje odlično za lice, ali i nokte
Uvijek nalakirani nokti
Vjerojatno ste negdje čuli ili pročitali da je dobro ponekad skinuti lak i ostaviti nokte "golima" kako bi mogli "disati". To nije točno. Sto slojeva spljoštenog, mrtvog keratina ne može "disati". Mrtvo je mrtvo, pa lak ne utječe negativno na to.
Kako lak pomaže noktima? Na više načina. Prvi je da je lak poput longete za vaše nokte. Kada iščašite ili slomite ruku ili nogu trebate nešto što će stabilizirati kosti. Isto tako lak za nokte djeluje kao zaštitni sloj koji učvršćuje nokte, sprječava pucanje ako lupnete rukom o nešto. Primjerice, bazni sloj, pa jedan ili dva sloja laka za nokte i onda završni prozirni sloj laka na noktima. To su još četiri sloja koja štite vaše nokte.
Uz to veoma je važno što lak pomaže noktima tako što ih štiti od vode – sprječava da voda prodre na najvećoj površini nokta – osobito ako lakom prijeđete i ispod vrha nokta. Isto tako pomaže i dulje zadržati ulje u noktu. Dakle – sve pozitivne strane! Zato se preporučuje uvijek imati lak na noktima, pa čak i ako se samo radi o prozirnom baznom laku (koji se brzo suši pa nećete potrošiti sat vremena na lakiranje i sušenje).
Jedino vrijeme kada sam ja bez laka za nokte je tih jednom ili dva puta u tjednu (ovisno o tome koliko mi je lak potrajao ili dosadio) kada ih preko noći "pacam" u ulju.
Što se lakiranja tiče, koja se kombinacija pokazala najotpornijom, odnosno kada su mi nokti najčvršći? 2 sloja baznog laka (često je to neki tretman za učvršćivanje) + 2 sloja boje + 1 sloj nadlaka.
Znam, znam.. Zvuči ako užasno puno posla... I jest. Zato nekada kratim rutinu pa stavim dva sloja baznog laka (obično se brzo suše), pa samo jedan sloj laka na koji nanosim brzosušeći nadlak (moja preporuka su Sally Hansen Insta-dri i Essie Good to go) - u ovoj kombinaciji zbilja ne traje dugo lakiranje. Ili još brže - samo dva sloja baznog laka.
Dobar lak za učvršćivanje
Ok, o ovom koraku dalo bi se raspravljati. Jer, kako sam puno čitala o ovome, mnogi tvrde kako lakovi za učvršćivanje nokata izazivaju kontraefekt jer čvrsti nokti puno lakše pucaju. Ja s tim nemam problema jer sam imala toliko mekane i tanke nokte da se isplatilo riskirati da postanu čvršći da pucaju.
Isto tako sam riskirala koristeći proizvod koji sadrži štetni formaldehid. To je Eveline Cosmetics 8u1 lak za učvršćivanje noktiju (8in1 Total Action Intensive Nail Conditioner). Ovo mi je još uvijek najomiljeniji bazni lak za učvršćivanje (i zato što sada ima verzija sa zlatnim šljokicama koji lijepo izgleda i kada se nanese zasebno, a opet te šljokice su diskretne pa se ne vidi ispod lakova).
Kao dobrima pokazala mi se i kombinacija Trind keratin lakova (Restorer i Protector) te Sally Hansen Diamond Strength Hardener.
Jedan je napola gotov, a drugi već čeka spreman
Uzeti u obzir i ovo!
Još nekoliko savjeta... Uvijek sa sobom u torbici imam rašpicu za nokte kako uvijek odmah mogu izrašpati i zagladiti nokat ako se pojavi potreba za tim, odmah dok je problem još malen.
Prestanite rašpati u svim smjerovima – tako samo uzrokujete brdo sitnih oštećenja na vrhu nokta koji se mogu pretvoriti u značajno pucanje ili trganje nokta. Bolja opcija je rašpati ih samo jedno smjeru, dakle u lijevo ILI u desno. Možda će vam se to, kao meni, u početku činiti čudno i nepraktično, no zbilja koristi.
Ovalni oblik meni se pokazao boljom opcijom od četvrtaste verzije gdje bi mi nokti često napukli ili se oštetili jer bi "zapela" krajem negdje. Oblo je bolje jer to znači da nema uglova pa se i manje zapinje noktom za stvari.
I naravno na kraju – s noktima je potrebno više pažnje. Otkako sam postala svjesnija svojih noktiju manje problema imam – no to znači i da stalno pazim što radim s noktima - kako ću otvoriti limenku, da ne perem suđe ili kupaonicu bez rukavica...
To je to... Ovo su moji savjeti koji su mi pomogli da konačno uživam u svojim noktićima. Nadam se da će barem nešto poslužiti i vama.