Upravljaj stresom
Nobelovka Elizabeth Blackburn otkrila je da su telomeri (krajevi kromosoma) zapravo odgovorni za procese starenja u našim stanicama. Što su naši telomeri kraći, to ćemo brže ostariti. Kronični stres dovodi do kraćih telomera, zbog čega je važno upravljati nivoima stresa.
Meditacija je jedan od najboljih načina da sniziš razinu stresa i osjećaš se opuštenije. Također pomaže u sprječavanju skraćivanja telomera. Prijavi se na satove joge i nauči kako se opustiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa