Svaka žena želi što dulje zadržati mladenački sjaj kože i često je spremna potrošiti vrijeme i novac na usporavanje starenja. Ipak, pored toliko proizvoda na tržištu, ponekad je teško zaključiti što je nabolje za lice i sjaj kože. Liječnici ipak preporučuju da neki sastojci budu obavezni u njezi kože bez obzira na godine.
Liječnik i znanstvenik Joshua Zeichner iz bolnice Mount Sinai iz New Yorka objašnjava da je dokazano da neki sastojci poput retinola i kreme za sunčanje pomažu koži. Ipak to nisu jedini koje treba uzeti u obzir u svakodnevnoj njezi kože. U nastavku možeš provjeriti koje još sastojke liječnici preporučuju za lijepu, svježu i zdravu kožu.
Vitamini B za zdravu kožu, kosu i nokte
Ovi esencijalni vitamini postoje u više oblika u proizvodima za njegu kože. Ipak, funkcija svih vitamina B je ista - pretvaranje hrane u energiju. To potiče vitalne tjelesne procese, uključujući i one odgovorne za čvrstu i zdravu kožu. Kako napominje dermatolog Schlessinger, vitamini B mogu biti posebno snažni ako se koriste lokalno u hidratantnim kremama. Kada se nalaze među ostalim sastojcima u preparatima za njegu kože, oštećene stanice će brže zacjeljivati i regenerirati.
Koenzim Q10 za zaštitu kolagena
Koenzim Q10 snažan je antioksidans koji može pomoći u očuvanju mladenačke kože. Koenzim Q10 štiti elastično tkivo i kolagen koji oblikuju našu kožu. Kako starimo, prirodne razine koenzima Q10 se smanjuju što može usporiti sposobnost kože da se pomladi i zaštiti od oštećenja. Kako bi se povećale razine koenzima, mnogi smatraju da uzimanje dodataka prehrani uz korištenje lokalnih krema može dati dobre rezultate. Neka istraživanja pokazala su da lokalna primjena koenzima učinkovito smanjuje slobodne radikale na koži koji uzrokuju starenje.
Zeleni čaj za revitalizaciju kože
Možeš popiti šalicu toplog zelenog čaja da se opustiš, ali ova biljka obiluje hranjivim tvarima koji imaju dobar učinak na kožu. Stimulativne kvalitete zelenog čaja također mogu imati snažan utjecaj na starenje kože. Zeleni čaj pomaže kod podočnjaka jer sadrži antioksidanse koji sprječavaju i popravljaju štetu nastalu oksidacijom, koja razbija stanice kože. Uz korištenje krema ili seruma koje sadrže zeleni čaj može se i redovito ispijati ovaj čaj.
Retinoidi i retinoli ubrzavaju proizvodnju kolagena
Retinoli bez recepta i retinoidi na recept derivati su vitamina A. Retinoidi i retinoli ubrzavaju i potiču rast stanica i proizvodnju kolagena zbog čega je kožu zdravija. Osim što popunjavaju bore, retinoidi sprječavaju promjenu boje i posvjetljuju mrlje i pjegice te poboljšavaju teksturu kože. No, ne treba očekivati rezultate preko noći jer je potrebno nekoliko tjedana ili čak mjeseci da retinol pokaže svoj učinak u borbi protiv bora, pa se mora koristiti dulje vrijeme. Osim toga, retinoidi i retinoli mogu kožu isušiti i učiniti je osjetljivom na sunce, stoga je važno nanositi umjerene količine i koristi svakodnevnu zaštitu od sunca.
Vitamin E smanjuje oštećenja i pomlađuje kožu
Vitamin E snažan je faktor u zaštiti od oštećenja kože zbog kojih se stvaraju bore. Zašto? Vitamin E neutralizira slobodne radikale koji oštećuju stanice, a izazivaju ih faktori iz okoliša poput izlaganja suncu. "Vitamin E odličan je antioksidans koji treba potražiti u kremama za pomlađivanje kože, a može pomoći i u zacjeljivanju rana jačanjem kožne barijere", kaže Schlessinger. Zbog toga je čisto ulje vitamina E i dalje popularan i jeftin preparat za ispucale zanoktice i ožiljke. Lokalna primjena vitamina C i E zajedno ima najveću korist jer oba rade na očuvanju i izgradnji kolagena, napominje se u Journal of American Academy of Dermatology.
Vitamin C za neutraliziranje oštećenja i smanjivanje tamnih mrlja
Vitamin C je antioksidans koji neutralizira oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima i pojačava učinak kreme za sunčanje, objašnjava Zeichner. "Vitamin C ometa abnormalnu proizvodnju pigmenta, posvjetljuje tamne mrlje", dodaje. Proizvodi s ovim vitaminom čuvaju kolagenska vlakna i sprječavaju oštećenja potpornih struktura kože. Jednu stvar koju treba zapamtiti pri kupnji vitamina C je da je riječ o finom, ali nestabilnom sastojku koji će brzo izgubiti svojstva ako se ne čuva pravilno. Ako je izloženo visokim temperaturama može oksidirati te postati neučinkovit. Važno je paziti da je proizvod prošao klinička ispitivanja te ga držati u prostoriji s optimalnom temperaturom.
Uz primjenu seruma s vitaminom C, važno je obogatiti prehranu namirnicama bogatim s ovim vitaminom poput jagoda i paprike jer se također pomaže tijelu u stvaranju novog kolagena.
Hidroksi kiseline za piling mrtvih stanica i borbu protiv bora
Hidroksi kiseline poput glikolne kiseline pomažu kod skidanja mrtvih stanica s površine kože. "Pokazalo se i da stimuliraju kolagen i smanjuju bore", objašnjava Zeichner. Hidroksi kiseline mogu biti različite, a mogu se pronaći u pilinzima, serumima i kremama, stoga je važno provjeriti s dermatologom koji najbolje odgovara koži.
