Fermentirana hrana
Stres jako loše djeluje na probavni sustav, a u crijevima se nalazi ključ imuniteta, što znači da na njih trebaš posebno paziti. Zdrav mikrobiom postići ćeš tako što ćeš hraniti dobre bakterije u crijevima, birajući namirnice koje su prošle proces fermentacije, poput kiselog kupusa, kefira i jogurta. Osim toga, u ovoj hrani nalazi se probiotik koji pojačava lučenje oksitocina u organizmu, a oksitocin je hormon sreće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa