Žvači polako

Hrana za smirenje: Ove namirnice snižavaju kortizol i oslobađaju od stresa

Umjesto da si govoriš "smiri se" (znamo da to imao suprotan učinak u kritičnim trenucima), radije pojedi bananu ili skuhaj zeleni čaj s klinčićima i duboko udahni

pexels-roman-odintsov-6333006.jpg
Foto: Pexels

Klinčići

Ovaj vrlo aromatičan začin koji možeš dodavati slanim i slatkim jelima te napicima, od čaja do vina, bogat je antioksidansima, a oni smanjuju antioksidativni stres. Među tim antioksidansima najzastupljeniji je eugenol koji ima jako protuupalno djelovanje i čini organizam otpornim na štetno djelovanje kortizola. Pomaže i crijevima obnoviti crijevnu floru i zaštititi stijenke.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
3/6