Čajevi
Prirodni čajevi poput valerijane, kamilice i lavande, zahvaljujući svom sastavu, opuštaju tijelo, smanjuju razinu stresa i ostalih negativnih emocija i na taj način pomažu da brže i lakše zaspiš.
Valerijana sadrži dva prirodna sedativa – valepotriat i seskviterpen koji su zaduženi za opuštanje tijela, smanjenje razine stresa i uznemirenosti.
Čaj od kamilice jedan je od najpopularnijih čajeva kada je riječ o čajevima za poboljšanje kvalitete sna. Zbog svojih kemijskih spojeva kao što je apigenin, kamilica ima pozitivan utjecaj na smanjenje anksioznosti, nervoze i bolova u želucu.
Eterična ulja lavande često se koriste za aromaterapiju kojoj je glavni cilj opuštanje, a upravo iz tog razloga mnogi piju i čaj od ove biljke. Naime, lavanda sadrži mnoge antioksidativne spojeve koji su zaduženi za redukciju stresa i anksioznosti.