
'Kopaš' po koži? To je poremećaj s kojim se bori sve više žena

Dermatilomanija - čačkanje, prčkanje iliti kopanje po vlastitoj koži
Svi jako dobro znamo da ne bismo smjeli dodirivati svoja lica. Osim prijenosa prljavštine i bakterija,
Ali što ako imaš poremećaj kopanja kože, poznat i kao dermatillomanija?
Naime, dermatilomanija spada u skupinu poremećaja koji su klasificirani kao poremećaji navika i nagona, a radi se o konstantnom čačkanju, prčkanju iliti kopanju po vlastitoj koži. Ove radnje najčešće se obavljaju nesvjesno, a iza nje ostaju kraste i ožiljci.
I iako svi ponekad istisnemo pokoji prištić ili na neki način 'kopamo' po koži, osobe koje se bore s dermatilomanijom s ovim radnjama jednostavno ne mogu prestati, odnosno radi se o poremećaju.
Uobičajeni znakovi da imaš dermatillomaniju uključuju upravo tu nemogućnost zaustavljanja kopanja kože, a time i posljedice poput upala, ožiljaka, krvarenja ili modrica. Najčešće se događa nesvjesno, zbog stresa, tjeskobe ili dosade.
Osim što dopušta površinskim ili drugim štetnim bakterijama da probiju prirodnu barijeru kože i uzrokuju upale, krvarenje ili bol, može dovesti i do ekstremnih posljedica, smatra psihodermatologinja dr. Alia Ahmed.
Ali zašto kopanje kože neke ljude pogađa tako teško? Dr. Ahmed primjećuje da je među nekoliko razloga jedan od najčešćih postojeći problem kože, poput akni.
Kako se riješiti ove loše i potencijalno opasne navike?
Ona izdvaja nekoliko savjeta koji ti mogu pomoći u borbi protiv ove navike:
Ako te na kopanje kože prvenstveno potiču problemi poput akni, potraži odgovarajući medicinski tretman kao prvu mogućnost.
Drži ruke zauzetima kako bi odvratila samoj sebi pažnju od kopanja. To, primjerice, može uključivatistiskanje anti-stres loptice, a to manje štetno ponašanje trebalo bi s vremenom zamijeniti kopanje kože.
Pokušaj se oduprijeti kopanju barem minutu kad te uhvati poriv i postupno povećavaj vrijeme.
Formalna kognitivna bihevioralna terapija može biti korisna za razbijanje ciklusa kopanja kože.

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
