Tuširanje u hladnoj vodi nudi brojne potencijalne dobrobiti, kako fizičke tako i psihičke. Međutim, važno je napomenuti da se tuširanje u hladnoj vodi ne preporučuje svima, posebno osobama s određenim zdravstvenim problemima poput astme, osobama s niskim krvnim tlakom ili osobama s određenim kožnim problemima. No, koje su dobrobiti tuširanja u hladnoj vodi?
Tuširanje u hladnoj vodi poboljšava cirkulaciju i podiže razinu energije u tijelu. Hladna voda može pomoći suziti krvne žile i poboljšati cirkulaciju, što može pomoći u smanjenju upale i bolova u mišićima i zglobovima. Osim toga, hladni tuševi mogu vam pomoći da se probudite i podignete razinu energije, što ih čini odličnim načinom za početak dana ili za oslobađanje od umora usred dana.
Tuširanje u hladnoj vodi također može poboljšati vaše raspoloženje i imunitet. Hladna voda može pomoći u poticanju oslobađanja endorfina, kemikalija u mozgu koje mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti osjećaje depresije i tjeskobe. Tuširanje u hladnoj vodi može pomoći u poboljšanju broja bijelih krvnih stanica i zauzvrat učiniti tijelo otpornijim na bolesti.