Prednosti uzimanja vremena za kupku za noge
Namakanje nogu u kupki s vrućom vodom čini više od pukog opuštanja i umirenja tijela; natapanje stopala također imaju moć ublažiti simptome od prehlade i gripe, bolova u trbuhu i još mnogo toga.
Krajnje opuštanje može biti jedna od najočitijih zdravstvenih blagodati namakanja nogu, no istraživanja pokazuju da namakanje nogu vrućom vodom 15 do 20 minuta dnevno može učiniti čuda za vaše raspoloženje, razinu energije, navike spavanja i bilo koje bolove. Bolovi koji utječu na vas - u stopalima i šire.
Iscjeliteljske moći natapanja stopala
Kao što i refleksologija pokazuje, vaše je cijelo tijelo predstavljeno na stopalima i povezano je s njima. Stoga briga i njegovanje stopala može donijeti zdravlje i dobrobit svim vašim udovima i organima. Evo samo nekoliko zdravstvenih blagodati koje rezultiraju kada uronite noge u opuštajuću kupku s vrućom vodom.
Kupka za stopala: zagrijava krv … i dušu
Kupke za stopala povećavaju ukupnu tjelesnu temperaturu, što može ublažiti mišićnu i mentalnu napetost, ublažiti stres i povećati aktivnost bijelih krvnih stanica. Sve ovo jača vaš imunološki sustav, koji sprečava bolesti i povećava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Namakanje stopala povećava cirkulaciju
Namakanje i čišćenje stopala u vrućoj vodi smanjuje upalu i potiče cirkulaciju dovodeći zagušenu krv u proširene žile stopala i potkoljenica.
Kupanjem nogu bori se protiv umora
Možda zvuči kontraproduktivno da kupke za stopala mogu istovremeno smirivati i energizirati, ali imaju čaroliju da istovremeno umiruju i bude tijelo. A da ne spominjemo jačanje raspoloženja, pomaganje u snižavanju krvnog tlaka i poboljšanje navika spavanja.
Smanjuje depresiju i anksioznost
Smatralo se da kupke za stopala pomažu kod depresije jer mogu smanjiti i / ili u potpunosti eliminirati napetost, bijes, zbunjenost, neprijateljstvo i tjeskobu.
Omekšava i uljepšava noge
Svatko tko je imao pedikuru zna da je bitan korak u kozmetičkom procesu namakanje stopala u toploj vodi. To pomaže smanjiti prisutnost i izgled tipičnih problema sa stopalima poput žuljeva, kurjih očiju i suhe kože.
Uklanja stres
Kupelji za noge su prirodno umirujuće, a samo jedno natapanje nogu ima moć umiriti um i tijelo u stanje opuštenog blaženstva. Ovo poboljšava kognitivne funkcije, pomaže u jačanju kreativnosti i radnih navika, dovodi do boljeg spavanja i poboljšava vaše cjelokupno raspoloženje. Dodavanje aromaterapije ili esencijalnih ulja u kupku za stopala može povećati ove zdravstvene dobrobiti, što dovodi do krajnjeg spokoja i potpuno zadovoljavajućeg načina opuštanja nakon stresnog dana.
Uzmite u obzir ove mogućnosti dok se brinete o svojim vrijednim nogama:
Kombinacija magnezija i sulfata, Epsom sol je spoj koji može pomoći u ispiranju toksina i teških metala iz stanica kože, smanjiti upalu, povećati cirkulaciju i ublažiti grčeve u mišićima i bolove u zglobovima. Kako vaša stopala apsorbiraju magnezij, oslobađaju se ioni koji smanjuju bol, opuštajući mišiće i pomažući živcima regulirajući razinu elektrolita. Treba ukloniti sulfat koji cilja štetne tvari. Epsom sol također može ugušiti miris stopala, pomoći u zacjeljivanju gljivica ili uraslih noktiju, te smiriti suhu kožu.
Esencijalno ulje
Postoji nekoliko načina upotrebe esencijalnih ulja kod kuće, uključujući dodavanje nekoliko kapi u natapanje. Evo nekoliko ulja koja možete koristiti pojedinačno ili kombinirati zajedno:
Ulje cedrovine kao antiseptik i protugljivično sredstvo.
Ulje čempresa kao antiseptik i prirodni dezodorans.
Ulje bobica kleke za bolove u mišićima.
Ulje lavande za opuštanje i bol.
Ulje ružmarina za umirenje umornih mišića.
Wintergreen ulje protiv bolova, oteklina i osjećaja hlađenja.
Kad završite kupku za stopala, dobro je vrijeme pregledati stopala tijekom sušenja na bilo kakve abnormalnosti ili ozljede - posebno tabane, nokte i između prstiju. Sve je to dio proaktivnog pristupa vašem trajnom wellnessu!