

Željezo je mineral koji igra važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju, bez njega mnoge tjelesne funkcije ne bi funkcionirale. Primarna uloga željeza je prijenos kisika u krvi do svake stanice u tijelu. Željezo je važna komponenta hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća kroz cijelo tijelo.
No, ako tijelo nema dovoljno željeza, ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica koje prenose kisik. Nedostatak željeza može uzrokovati anemiju što znači da u tijelu ima premalo hemoglobina. Žene u reproduktivnoj dobi izložene su većem riziku od nedostatka željeza zbog gubitka krvi tijekom menstruacije. Dnevna preporučena količina željeza za žene u dobi od 19 do 50 godina iznosi dnevno 18 miligrama, piše
"
Ekstremni umor i iscrpljenost
"
Ljudi kojima nedostaje željeza u krvi često se osjećaju tromo, slabo i ne mogu se fokusirati. Iako umor može biti znak brojnih stanja, ako se osoba osjeća isto nakon odmora, treba razmisliti o provjeri razine željeza u krvi.
Česte infekcije
Željezo igra ključnu ulogu u zdravom imunološkom sustavu, pa se zbog nižih razina može dogoditi da tijelo postane osjetljivije na infekcije.
Blijeda koža
Hemoglobin koži daje ružičastu boju pa zbog niske razine željeza koža postaje svjetlija.
Natečen jezik
Promjene na jeziku, uključujući bol ili oticanje, mogu biti pokazatelj da tijelu nedostaje željeza. Pukotine na unutarnjoj strani usta također su česte među osobama s manjim količinama željeza.
Sindrom nemirnih nogu
Neki ljudi koji imaju manjak željeza razvijaju sindrom nemirnih nogu, poremećaj koji uzrokuje jaku potrebu za pomicanjem nogu. Poriv često dolazi s neugodnim osjećajem peckanja u nogama koji može otežati spavanje.
Gubitak kose
Nedostatak željeza, osobito kada se razvije u anemiju, može uzrokovati gubitak kose.
Ako osjećaš neke od ovih simptoma ili više njih vrlo je važno javiti se liječniku i vidjeti što je potrebno dalje učiniti.

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
