Pogoršani simptomi depresije
Vjerojatno si svjesna da hormonalne promjene značajno utječu i na psihičko stanje - kod nekih jače, kod drugih gotovo neznatno. Primijetiš li da ti ponašanje jako oscilira u pojedinim dijelovima mjeseca i da si sama sebi neprepoznatljiva, pokušaj promijeniti životni stil (ograniči lii izbaci kofein, šećer, natrij, alkohol i nikotin, dovoljno spavaj i redovito vježbaj). U konzultaciji sa stručnjakom, posegni za dodacima prehrani i ispitaj uzroke svog stanja. To može uključivati i polaženje psihoterapije jer drastične promjene u ponašanju ne treba zanemariti. Kako se može raditi o nizu čimbenika, teško je 'na prvu' reći zašto te simptomi PMS-a toliko jako pogađaju, a patiš li od depresije, stanje bi ti u tjednu prije i tijekom mestruacije moglo biti pogoršano.
Primjećuješ li da ti tada nije ni do čega i da ti hormoni narušavaju svakodnevicu, potraži stručnu pomoć koja će ti razgovorom odrediti plan liječenja. Na kraju, doživjeti simptome predmenstrualnog simptoma nije ništa neobično sve dok ne osjetiš da te oni jednostavno previše poljuljaju i ugroze. Onda treba posumnjati na ozbiljnija stanja. Najvažnije ih je ne ignorirati.