Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je tuga samo jedna emocija; ona je zapravo moćan, višeznačan i često vrlo nekontroliran odgovor na bolan, traumatičan događaj poput smrti voljene osobe. Drugim riječima, tuga može utjecati na nas ne samo emocionalno već i fizički, mentalno, pa čak i duhovno.
Smrt voljene osobe nesvjesno nas uranja u vrtlog boli koji nas često prevlada i bude neizbježan. Za vrijeme tugovanja često se mogu pojaviti različite fizičke reakcije, ponekad pojedinačno ili istodobno više njih, a ovo su neki od njih.
Probavni problemi
Često se događaju zbog promjene u prehrambenim navikama ili rutini. Osobe koje prolaze kroz proces tuge često imaju privremene probleme sa svojim probavnim sustavom poput zatvora, proljeva, bolova u trbuhu, u želucu ili mučnine.
Problemi s vožnjom
Upravljanje automobilom ili vožnja motociklom u svakom trenutku zahtijeva ogromnu koncentraciju, ali oni ljudi koji se hvataju u koštac s tugom mogu doživjeti slabljenje te vještine. Ovi simptomi mogu uključivati nesposobnost fokusiranja ili koncentracije, sporije vrijeme reagiranja na prometne situacije ili neočekivane emocionalne reakcije poput plakanja koji fizički ometaju sposobnost upravljanja vozilom.
Gubitak energije
Tuga je teška faza u životu svake osobe i kao što je gore spomenuto, uzima danak i na fizičkoj snazi i zdravlju. Zbog mnogih razloga, uključujući loše prehrambene navike i poremećene obrasce spavanja, ljudi koji prolaze proces tugovanja često imaju nisku razinu energije, osjećaj umora ili slabost u svojim mišićima.
Bolest
Stres zbog gubitka voljene osobe i kasnija tuga mogu oslabiti imunološki sustav, čineći osobu osjetljivijom na prehlade ili gripe. Također kronične bolesti se mogu pogoršati.
Nervoza i drugi problemi
Osjećaj nervoze ili tjeskobe se manifestira na fizičke načine. Često ljudi koji prolaze kroz ovaj proces lupkaju prstima, koračaju naprijed-natrag, imaju vrtoglavice, ne mogu dugo sjediti i biti opušteni na jednom mjestu, imaju trnce ili im se ruke znoje. No, može se pojaviti i osjećaj utrnulosti na ekstremitetima.
Također se može pojaviti osjeća suhoće u ustima, osjetljivost na buku, stezanje u grlu ili prsima, otežano disanje, ali i pojačani simptomi različitih alergija, piše Verywellmind.
Previše ili premalo sna
Nesanica može biti jedan od većih problema jer je osoba lišena kvalitetnog sna koji je potreban za oporavak. Nedostatak sna može utjecati na izgled (natečenost ili veliki podočnjaci). Osim toga često utječe na fizičku koordinaciju i kognitivnu funkcionalnost te na krvni tlak. No, može se pojaviti i druga krajnost, a to da osoba ima potrebu za stalnim spavanjem. Kao što nije dobro premalo spavati, tako previše sna može utjecati na manjak energije i stvoriti letargičnost.
Nažalost, spavanje nudi "utočište" koje često pomaže osobi da privremeno izbjegne bol zbog gubitka, pa se osoba osjeća umorno bez obzira što puno spava.
Gubitak kilograma ili debljanje
Kada se dogodi trajni odlazak drage osobe mnogi ljudi zaborave na jelo, pogotovo u prvih par tjedana kada treba planirati sprovod i sve druge stvari. Ožalošćena osoba obično je stalno u pokretu i okružena ljudima te ne stigne ili zaboravi jesti. Sve ovo naravno dovodi do gubitka kilograma, a uz to se pojavljuje manjak volje za kuhanjem ili čak razmišljanje o hrani.
No, kako dani i mjeseci prolaze može se dogoditi i jedna suprotna stvar, osobe koje žaluju mogu se udebljati. Ovo može biti posljedica slabijeg kretanja, češće konzumacije brze hrane i čak prejedanja zbog teških emocija.
Nažalost, ne postoji jednostavne metode za uklanjanje ili izbjegavanje fizičkih simptoma koji se mogu doživjeti nakon gubitka voljene osobe. Iako je teško i često bolno, tuga je normalan i neophodan odgovor na smrt voljene osobe, a većina će ljudi s vremenom primijetiti kako se ovi simptomi smanjuju.
No, ako s vremenom bilo kojih od fizičkih simptoma ne prolazi i ne postaje podnošljivi, treba se posavjetovati s liječnikom. To se posebno odnosi na bol ili tjelesnu nelagodu, probavne probleme ili ako se pogoršaju postojeći kronični zdravstveni problemi. Uz to, najbolji način na koji možemo pomoći sami sebi tijekom procesa prihvaćanja gubitka je brinuti se o sebi i svojim potrebama.
POGLEDAJ VIDEO: Što kada strahujete od budućnosti?